Zde je důvod, proč by měly být kořeněné citronové těstoviny s jedním pánkem vaše nová protizánětlivá hlavní stisknutí

Pro začátek Claudia říká, že je nejlepší použít velmi tenký typ těstovin. Mysli na andělské vlasy nebo capellini, což je to, co ve videu používá. Čím tenčí, tím lépe; To pomůže vařit těstoviny rovnoměrně a rychle. Dále mává a šťávy citrony, aby z nich extrahovala nejvíce chuti a také spousta vitamínu C-zvyšujícího imunitu, také. Potom na velké pánvi zahřeje několik polévkových lžic srdce zdravého olivového oleje, malou pat z másla, zdravé posypání červených chilli vloček, česneku, sůl a několik naběračů solené vody před Přidání těstovin.

Jakmile směs začne prskat a příchutě začnou olej infuzovat, Claudia přidá nevařené těstoviny přímo do pánve. Místo toho, aby nejprve vařila těstoviny, říká, že to chutná lépe, pokud je vaříte na pánvi se zbytkem ingrediencí, které pomáhají naplnit těstoviny spoustou chuti a absorbovat omáčku. Když se těstoviny vaří na pánvi a tekutina se odpařuje, Claudia pomalu přidává několik naběračů solené vroucí vody, po druhé, do pánve, aby to pomohlo vařit vše rovnoměrně. Jakmile jsou těstoviny Al dente (nebo vařená tak, aby byla mírně pevná k kousnutí), přidává citronovou kůru, bazalku, citronovou bazalku a citronovou šťávu, než to všechno dobře hodí.

Konečným produktem je super osvěžující kořeněná miska z citronových těstovin, které je tak snadné, aby vás to mohlo téměř udělat ve spánku. Je plná spousty protizánětlivých vlastností díky fenolickým sloučeninám nalezeným v olivovém oleji, kapsaicinu s podporou dlouhověkosti, které se nacházejí v koření, jako jsou červené chilli vločky, a lodní zatížení vitamínů a minerálů, jako je vitamín B6 a magnezium, které se nacházejí v Garlic, které pomáhají posilovat funkce nálady a mozku. Takže v podstatě je tento recept 10, ale bude to jediný způsob, jak budete chtít ještě jednou jíst těstoviny.

Protizánětlivý recept na kořeněné citronové těstoviny

Poskytuje 4 porce

Ingredience
1/4 šálku olivového oleje
2 lžíce nesoleného másla
2 lžičky Chili vločky Červené papriky
2 hřebíček česnek, nakrájený
Sůl, chutnat
17.6 uncí (500 gramů) Capellini těstoviny
3 citrony, zhroutí a odšťavněné (oddělené)
1/2 šálku citronové bazalky nebo bazalky (pro ozdobu)

1. Ve středním hrnci na vysoké teplotě vařte tři šálky solené vody.

2. Mezitím ve velké pánvi sauté na mírném ohni přineste olivový olej, máslo, chilli vločky, česnek a sůl.

3. Jakmile se vaříte, přidejte těstoviny a několik naběračů horké, solené vody najednou. Vařte těstoviny, dokud to není al dente (asi tři minuty) a podle potřeby přidejte naběračky horké vody.

4. Přidejte na pánev citronovou kůru, šťávu a bazalku. Míchejte a kombinujte.

Těstoviny, každý den? Přihlaš mě!