Co derm a dietolog * opravdu * přemýšlejte o HAILEY BIEBEROVÉHO $ 17 'SKINU SHOTION SHOTIETIE

Nicméně, Dr. Green zmiňuje, že takové doplňky nemusí být vyčištěny FDA, takže je důležité brát marketingové nároky s příslovečným zrnem soli. Navíc, protože stávající výzkum ukazuje nejvýznamnější výsledky požití kolagenu ve starších populacích, mladší dospělí nemusí zažít stejný kalibr výhod.

Jak dodává dietologka Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Real Nutrition v New Yorku, konzistence je také klíčová, pokud jde o užívání jakýchkoli doplňků stravy. „Některé studie ukázaly, že konzumující kolagen může pomoci zachovat mladistvost vaší pokožky omezením vrásek a sucha, zlepšením pružnosti a podporou vývoje dalších proteinů zpevňování kůže v těle, ale obvykle trvá dva měsíce nebo déle, než viděli výsledky, aby viděli výsledky spotřeba, “vysvětluje.

Kyselina hyaluronová

Další složkou podporující pokožku v tomto smoothie je kyselina hyaluronová (HA), s níž můžete být více obeznámeni prostřednictvím lokálních, jako jsou séra, zvlhčovače, masky a podobně. "Kyselina hyaluronová je běžně naplněna v produktech péče o pleť, protože se jedná o zvlhčovací prostředek, což znamená, že vytáhne vlhkost z životního prostředí a sváže ji na kůži, aby dodával hydrataci," Dr. Green říká. Ale nabízí to podobné výhody, pokud to dostanete prostřednictvím diety? "Některé studie prokázaly zlepšení hloubky a objemu vrásek po konzumaci ústního hyaluronanu," vysvětluje. Shapiro dodává, že ústní HA může pomoci hydratovat pokožku na buněčné úrovni, což může „pomoci pokožce vypadat a zůstat baculatá, aby odvrátila známky stárnutí.“

S ohledem na tyto body Dr. Green říká, že je zapotřebí rozsáhlejšího výzkumu k určení toho, jak účinná dieta HA je, pokud jde o zvýšení celkového zdraví pokožky. Navíc není jasné, zda koncentrace kyseliny hyaluronové v tomto smoothie stačí k posílení vaší pleti.

Ovoce bohaté na antioxidanty

Jahody jsou základem v mnoha smoothie receptech, částečně proto, že jsou bohatým zdrojem antioxidantů, jako je vitamín C. "Kolagen funguje nejlépe, když je užíván s vitamínem C, aby podpořil optimální zdraví kůže," říká Shapiro. Kromě toho je známo, že vitamín C podporuje syntézu kolagenu, a to lokálně i dietou. Stručně řečeno, tyto bobule se dobře spárují s kolagenovým práškem a mohou podporovat více revitalizovaného vzhledu.

Avokáda jsou dalším zdrojem vitamínů a antioxidantů v tomto smoothie. "Toto ovoce obsahuje vitamíny A, D a E, spolu s beta karotenem, což jsou antioxidanty, které podporují zdraví kůže zevnitř ven tím, že chrání pokožku před poškozením sluncem a zvyšováním produkce kolagenu," říká Shapiro. (Avokáda jsou také známé svým robustním obsahem mastných kyselin, což Shapiro říká, že může pomoci hydratovat a vyživovat vaši pleť.)

"Konzumace potravin bohatých na antioxidanty může pomoci snížit riziko poškození volných radikálů a oxidačního stresu," Dr. Green přidává, což může přinést výhody pro vaši pokožku a celkové zdraví. „Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které poškozují buňky v našem těle. Existují studie, které ukazují, že sluneční paprsky UV UV způsobují poškození volného radikálu na kůži, což vede k předčasným příznakům stárnutí, jako je ztráta kolagenu, vrásek, laxnost kůže, mada a sluneční skvrny.„Jednoduše řečeno, méně poškození volných radikálů je spojeno se zdravějším, živějším pokožkou.

Kokosový krém

Kokosový krém přidává bohatství k koktejlu Hailey Bieber-stejně jako několik atraktivních výhod pro vaši pokožku a tělo. "Kokosový krém má nízký obsah sacharidů, bez cukru a vysoký obsah tuku, takže to nebude zánět kůže, a proto poskytne protizánětlivé výhody," sdílí Shapiro. Podobně jako kokosová voda (s níž můžete být více obeznámeni, abyste zvýšili hydratační úrovně a doplňovali elektrolyty na vrcholu léta nebo během horké třídy jógy), obsahuje také nějaký draslík, který říká: „pomáhá rozdrtit tělo a pomáhá rozdrtit tělo a pomáhá rozdrtit tělo a pomáhá rozbít tělo a pomáhá rozdrtit tělo a pomáhá rozdrtit tělo a pomáhat. může také snížit otoky v obličeji.“

Jak se tento koktejl hromadí z nutričního hlediska

Obecně řečeno, jak výživný je Erewhon Smoothie Hailey Bieber, opravdu? "Tento koktejl může být zdravým doplňkem vaší stravy v závislosti na vašich cílech výživy," říká Shapiro. Existují však některé výhody a nevýhody, které stojí za zmínku.

Kromě výše uvedených popisů specifických pro pokožku obsahuje tento smoothie také Sea Moss: bzučivá ingredience, která dostává oficiální razítko Shapiro kvůli jeho dobře zaoblenému profilu živin. "Sea Moss je bohatý na vlákno, což nejen pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, ale může pomoci pomoci s trávením, pravidelností a celkovým zdravím střev," říká Shapiro. Shapiro také miluje, že je bohatý na minerály, jako je železo a jód, jehož druhá je v americké stravě vzácná, ale je pro správnou funkci štítné žlázy zásadní. (Pro rekord korejsko-americký zpěvák, rapper a podnikatel Jay Park sdílel svůj vlastní recept na smoothie-který také náhodou obsahoval Sea Moss-on the Variety Show Manažer Několik měsíců předtím, než Bieber debutoval v Erewhonově tonickém baru. Iykyk.)

Odtud, dr. Green je vědomé, že je třeba vyvolat obsah cukru smoothie prostřednictvím dat a javorového sirupu-i když, abych byl spravedlivý, není jasné, kolik z každého je zahrnuto na porci. "Cukr v javorovém sirupu a datech jsou pro tělo lepší než zpracované cukry a umělá sladidla, ale to neznamená, že tyto přírodní cukry můžete přetížit bez důsledků zánětu, který spouští," Dr. Green říká. Koneckonců, není žádným překvapením, že nadměrná spotřeba cukru může negativně ovlivnit zdraví pokožky a celkovou pohodu. „Molekuly cukru se mohou připojit k kolagenu v naší kůži a vytvářet volné radikály, které způsobují oxidační stres na těle, což má za následek poškození kolagenu, které způsobuje, že se pokožka zdá být nudná, suchá a/nebo otrava. Příliš mnoho cukru může také zhoršit zánětlivé kožní stavy, jako je akné, psoriáza, rosacea a ekzém, “říká, že-nemluvě o tom, že dlouhodobý příjem cukru může přispět k rozvoji diabetu 2. typu, srdečních stavů a ​​nespočet dalších zdravotních problémů.

Nakonec Shapiro zmiňuje, že zatímco kokosový krém má své zásluhy, je nejlepší ho konzumovat s mírou, protože má vysoký obsah nasyceného tuku. "Nasycený tuk může zvýšit hladinu cholesterolu, takže jeho konzumace pravidelně a ve velkém množství nemusí být nejzdravější možností," říká.

Konečný verdikt

TL; DR: Je Hailey Bieber erewhon smoothie, který stojí za to robustní cenovou značku, pokud jde o podporu vaší pokožky a většího zdraví? Samozřejmě je jen na vás (plus váš rozpočet a chuťové pohárky), abyste určili, zda tento koktejl ve výši 17 $ stojí za to, ale celkově neočekávejte žádné zázraky z jednoho nákupu nebo denních výletů do erewhon.

Shapiro miluje, že tento koktejl je pravděpodobně bohatý na vlákniny a poděkuje na jahody, avokádo a mochky-což vám může pomoci udržet vás spokojenou a vyrovnat hladinu cukru v krvi, mimo jiné výhody. S tím řekl: „Tento koktejl má pravděpodobně vysoký obsah nasyceného tuku a cukru, takže se rozhodněte, co pro vás funguje nejlépe,“ říká Shapiro. Pokud jde o podporu pokožky, opakuje, že může pomoci zvýšit vaši pleť prostřednictvím své vlády, hydratační a protizánětlivé složky.

Dále, zatímco Dr. Zelená obhájci holistického přístupu dovnitř k péči o pleť, poznamenává, že existují nespočet faktorů, které ovlivní, jak zdravá je vaše pokožka, takže tento smoothie nebude fungovat jako rychlá oprava, aby napravila dlouhodobé poškození nebo negnoval nezdravé návyky. "Tento koktejl nebude neutralizovat negativní účinky poškození životního prostředí, jako je UV záření, kouření a nadměrná konzumace alkoholu," Dr. Green vysvětluje. Navíc připomíná, že mnoho ingrediencí v koktejlu Hailey Bieber vyžaduje další studie, aby prokázaly svou účinnost, pokud jde o zdraví kůže.

Jinými slovy, pokud si hrajete tento smoothie jednou nebo dokonce denně, pravděpodobně to nepohybuje jehlou příliš daleko v obou směrech, aby pomohla nebo poškodila cíle pokožky. Ale pokud hledáte velký pokrok ve vaší pleti, určitě budete chtít pokračovat v jídle bohaté na celé potraviny a živiny přátelské k pokožce, ale také se rozhodnete pro vyzkoušené a skutečné topické látky, která se může pochlubit osvědčenými výhodami pro vaši pokožku. "Nejlépe doporučit by se doporučilo jemné linie, vrásky, akné, tupost a pigmentaci, začlenění retinolu do vaší rutiny péče o pleť," Dr. Green uzavírá. "Koupě produktu Retinolu na volně prodejném je pravděpodobně levnější než nákup tohoto smoothie každý den," tak dbal na radu lékaře, aby prospěl vaší kůži * a * vaši bankovní zůstatek.

Tipy, jak si vytvořit vlastní Hailey Bieber Erewhon Smoothie

Ať už máte rozpočet, nemáte v LA, nebo se prostě zajímají o smíchání hry smoothie, Shapiro nabízí několik tipů na rozloučení, aby si vytvořil vlastní smotek inspirovaný Hailey Bieber:

1. Držte se organických a nízkoturenských mandlových mléků. "Pokud to děláš doma, použil bych organické mandlové mléko, protože neobsahuje žádné dásně nebo plniva," říká Shapiro. V opačném případě dávejte pozor na alternativy s minimálními přísadami (včetně cukru) a podobnými výhodami.

2. Kupte si kolagenový prášek a HA, který přinese více porcí. Nezapomeňte: Užívání doplňků na konzistentně bude podporovat největší pokrok, takže si zakupte tyto doplňky přátelské k pokožce ve velkém.

3. Nakupujte nákladově efektivní předměty u potravin přátelských k rozpočtu. Erewhon je stejně elitní (čtení: drahé), jak se to dostane, pokud jde o nakupování potravin, takže výroba vašich zájmů u potravin, jako jsou obchodníci s obchodníky nebo hromadnými prodejci, jako je Costco, bude na vaší peněžence mnohem laskavější. "Můžete také použít zmrazené organické jahody a zmrazené avokádo, protože to jsou dva plody, které se zkazí rychle, ale vydrží dlouho v mrazáku," říká Shapiro.

4. Upravte recept podle potřeby. Smoothies jsou skvělé, protože jsou nekonečně přizpůsobitelné, a tohle není výjimkou. Například Shapiro říká, že řecký jogurt je hodný (a střevo přátelský) stand-in pro kokosový krém, který sníží váš příjem nasyceného tuku, a tak pomůže udržet cholesterol pod kontrolou, a navíc přidá protein. A konečně, aby byl váš vlastní recept ještě zdravější, „použijte jedno rande na smoothie a přeskočte javorový sirup pro minimalizaci cukru,“ říká Shapiro.