Zde je návod, jak se vypracovat s hybností, abyste se posunuli na limit

Přemýšlejte o squat: „Budeme se chtít soustředit na kontrolu, abychom získali tuto sílu,“ ale Harmison říká. Vysvětluje, že začlenění napájecího vlaku těla, aby využilo jeho sílu k budování dynamiky.

Harmison vysvětluje, že v závislosti na vašich cílech může být provedeno výhodnější než ostatní. Říká se, že běžec trati se bude více zaměřit na vrtáky agility vedené energií než někdo, kdo jde do tělocvičny, který chce budovat svalovou hmotu. Pokud tedy chcete vyřezávat a tónovat svaly, budete chtít věci udržovat pomalé. Ale i když vyčištění překážky není vaším cílem, měli byste si ještě udělat čas na zvednutí tempo a pracovat s dynamikou.

„Když trénujete jako sportovec,“ říká Harmison, „držíte se mobilních a udržujete si silné."

Připraven přijmout svého vnitřního sportovce? Toto cvičení na nohou vás připraví na mistrovství světa a tady je návod, jak zvládnout skokové lano jako Muhammed Ali.