Všechno, co potřebujete vědět o Ashwagandha-stresový adaptogen okamžiku

Rychlé hlavy na chuti. Ve formě tinktury nebo prášku může být Ashwagandha mírně hořká, a proto ho mnoho lidí ráda míchá v koktejlu (la Gwyneth) nebo s nějakým mandlovým mlékem a trochu medem. Pokud stále nenávidíte chuť, nedělejte si starosti: „Tinkturu můžete aplikovat přímo na pokožku a může být tak absorbován, podobně jako éterický olej,“ poznamenává Baker.

Takže ... kdy byste si měli všimnout rozdílu?

Neočekávejte, že budete posilit pilulku Ashwagandha a cítit se magicky rozptýlí veškerý stres. (Pokud jen!) Je to tonikum, ne lék, říká Baker, což znamená, že si všimnete výsledků po něm denně po dobu nejméně několika týdnů. "To se velmi liší od člověka k člověku, když se efekty projevují, protože záleží také na osobních návycích životního stylu a na účinnosti Ashwagandhy, kterou berou," říká Baker.

Buďte trpěliví a přijímají skutečnost, že adaptogeny jsou silné, ale pomalu působící. Jo, a nezapomeňte si promluvit s odborníkem na zdravotnictví a/nebo Herb Expert, pokud máte nějaké dotazy ohledně nejlepší formy nebo dávky, než skočíte na vlak Ashwagandha. Ale jakmile na palubě, můžete se velmi dobře ocitnout na nejklidnější cestě svého života.

Chcete více nápravných opatření na stres? Tady je, jak jogíni zůstávají v klidu uprostřed chaosu. A podívejte se na tyto tipy pro správu úzkosti související s prací.