Potřebuje vaše pokožka terapeuta?

Při pokusu o překonání překážky související s prací nebo posledním kolem horských horolezců v boot táboře si můžete říct „mysl nad hmotou“. Ale pro psychodermatologa (relativně nové pole, které spojuje psychiatrii s dermatologií), je to všechno o mysli nad kůží, protože váš mozek má hlavní vliv na to, co přichází na vaši pleť.

Od aktuálních ohnisek, jako jsou vředy, až po stále tak běžný stav akné dospělých, je vaše mysl pravděpodobně hlavním viníkem za nimi.

„Věřte tomu nebo ne, toto spojení se skutečně vytvořilo před Narodili jste se, “říká Josie Howard, MD, psychodermatolog, který je velmi pověřen dermatologií i psychiatrií. „Mysl a kůže jsou úzce spojeny od prvních týdnů poté, co se spermie a vejce spojí."

„Je tak důležité správně zvládnout emocionální aspekty a spouštěče kožních podmínek také."

Tento organismus se krátce poté rozdělí na tři primární vrstvy: ectoderm, endoderm a mesoderm. „Jedna z těchto vrstev se stává myslí a kůží,“ vysvětluje Dr. Howard. Jinými slovy, ectoderm dává vzniku kůže a nervového systému (který zahrnuje mozek), což znamená, že jsou odvozeny ze stejné buněčné vrstvy v embryu. Proto jsou viditelné podmínky kůže tak úzce spojeny s vaší myslí a jak se cítíte obecně.

„Když lidé mají problémy, jako je útěk, může být vyvolán nebo zhoršen stresem,“ říká. „Je tak důležité správně zvládnout emocionální aspekty a spouštěče kožních stavů, stejně jako lidé."

Zde je snížení toho, jak přesně vaše mysl ovlivňuje vaši pleť plus, jak se vypořádat, aby se vaše nejlepší tvář vpřed.

1. Na biologické úrovni

Jako Dr. Howard poznamenává, vaše mysl a kůže se navzájem ovlivňují. „To sahá od prozánětlivých stresových hormonů po chemikálie (jako jsou neuropeptidy), které jsou uvolňovány nervovým systémem v reakci na stres, což přímo ovlivňuje zdraví vaší pokožky,“ říká.

Pak existují i ​​další faktory životního stylu, jako je úzkost a nedostatečný spánek, což může vést k stavu kůže. „Nejlepší přístup pro toto spojení je znát a spravovat své spouštěče,“ vysvětluje DR. Howard. „Například, pokud víte, že pracovní stres obvykle vede k útěkům, upřednostňujte učení různých způsobů, jak spravovat tuto stres-od jógy k meditaci nebo času v přírodě-a pak plánujte začlenění těchto strategií do vašeho rozvrhu."

2. Vnímání

Už jste někdy vyčistili svůj sociální kalendář, když jednáte s hormonální akné? (Vinen.) „Když čelíte problémům s pokožkou, máte tendenci vidět se prostřednictvím kritičtějšího nebo negativního filtru,“ říká Dr. Howard. To vede k domino efektu snížení důvěry a pravděpodobnému impulsu na hygge, spíše než na veřejnost, řekněme, běh.

„Stavy kůže, jako je akné, mohou způsobit hodně sociální izolace a rozdíl ve vaší sebeúctě,“ říká. „Být si toho vědom na intelektuální úrovni a pracovat na připomenutí, že je to dočasné, může pomoci vypořádat se s emocionální reakcí.„Záměrem je mít moc nad vaši pleťovou pletí-nenechte je bránit nebo definovat vás.

3. Chování

Vaše vnímání vaší pleti může vést k ne tak zdravému chování-zejména pokud cítíte nízkou úroveň důvěry. „Když jsou lidé o své kůži nervózní nebo nešťastní, může to ovlivnit jejich činy, pokud jde o to, jak se o to starají,“ říká Dr. Howard. „Někdy může úzkost vést někoho k nadměrnému ošetření nebo zhoršení stavu, zatímco deprese může vést k zanedbávání a nedostatečně ošetřovacím problémům, které je třeba manipulovat.„Dává to smysl-vím, že v dobách emocionální tísně jsem si vybral pupínky, což vedlo jen k tomu, že se zhoršily.

„Vždycky říkám svým pacientům, aby s nimi absolvovali aktuální léčbu, aby ji mohli použít v prvním okamžiku, kdy cítí něco, co přichází,“ radí. Znalosti jsou v podstatě moc-a vědí, že váš stres udržujete pod kontrolou.

Když už mluvíme o úctě k pleti, tady je důvod, proč je tento editor tak nad Skin-Shaming. Chcete-li udržet věci v klidu, zkuste jógu nidra-což může být klíčem k vyhlazení stresu a úzkosti.