Základní stabilita Chelsea Handler je prvotřídní díky částečně * Tato * intenzivní variace prkna

Trenér komika, Ben Bruno, nedávno zveřejnil video, které provádí na Instagramu jednoramenné řady prkna na jednom a jedné noze na Instagramu. I když se v poslední době změnila na docela fitness buff ona je Shaky během stabilizačního cvičení jádra, že Self Reports posiluje spodní páteř.

Přestože Bruno říká, že Handler usnadňuje vypadající pohyb, než je, může to být složité napravit to bez řádného tréninku. Naštěstí má několik tipů, jak vyřešit některé běžné problémy: „Většina lidí bude štika a otočí boky směrem k paži, která provádí řadu. Zpočátku je malá pikingová pikinga a neublíží vám to, ale cílem je pracovat na tom bez rotace a přímky od zasazené nohy k hlavě, “napsal.

„Většina lidí bude štika a otáčí boky směrem k paži, která provádí řadu. Zpočátku je malá pikingová pikinga a neublíží vám to, ale cílem je pracovat na tom bez rotace a přímky od zasazené nohy k hlavě."-Ben Bruno, trenér

Aby se ujistil, že to děláte správně, Bruno řekl, aby šel nohama zpět dále, než co se cítí pohodlně, což způsobuje, že vysazená paže pracuje tvrději, aby udržovala polohu s dlouhým páčkou prkno. Navíc, to také vystřelí abs: „Chelsea si nemyslí, že to pro abs něco dělají, ale oni ano,“ řekl. „Od té doby, co jsem trénoval Chelsea, mi řekla, že nevím, jak dělat abs, a ona si myslí, že cvičení je efektivní, pokud ji dělá bolavé. A od té doby, co jsem trénoval Chelsea, jsem ji nikdy neposlouchal.„Trenéři vždy vědí nejlépe, správně?

Pre-Oscars cvičení Jennifer Garner zahrnovalo pozitivní taneční kardio mix. Nebo zkuste trénink, díky kterému se budete cítit jako (zpocená) prima balerína.