6 Easy způsobů, jak jazz na míchané vejce-America's oblíbené snídaně

Jeden čtenář plní její míchaná vejce do taco skořápky se všemi fixíny. Pokud přidáte několik kousků avokáda, budete zaškrtnout dobré množství svých zdravých tuků na den.

4. Udělejte to sladké (ne, opravdu) banánová vejce

Prosím, dovolte mi, abych se postavil na mýdlovou krabici a řekl vám, jak skvělá jsou vejce banánů. Jednoduše rozbijte dvě vejce do jednoho smazaného banánu a jděte o obvyklé míchání a voila, budete navinout sladkou, sladkou snídani, která chutná dobře s mandlovým máslem, sirupem nebo výběrem bobulí.

5. Drizzle evoo nahoře pro tuky zvyšující mozek

„Tyto oleje jsou naloženy živinami proti stárnutí, jako jsou omega-3 a vitamín E. Olivový olej z mimořádného panelu je také bohatý na mononenasycený tuk, druh tuku, který je dobrý pro srdce i pro mozek, “Lisa Mosconi, PhD, neurovědec a autorka Mozkové jídlo: Překvapivá věda o jídle pro kognitivní sílu, dříve řečeno dobře+dobré. Jeden genius kuchař s námi členem vrcholí vejce s kozím sýrem a evoo pro malou dávku brilantnosti v a.m.

6. Pro ještě více bílkovin vyzkoušejte Eggy Oats

Skvělá zpráva: Nikdy si nemusíte vybrat mezi oblíbenými recepty na ovesné vločky a míchanými vejcemi. Oba se scházejí v potrubním teplém jídle s proteinovými galore. Tak si vezměte lžíci a kopat do této ovesné shříň, druhů.

Jakkoli je vaříte, vejce jsou pro vás vynikající:

Pro více nápadů se ujistěte, že se s námi připojíte dobře+Good's Facebook Group.

Hledáte teplé snídaně, které nejsou ovesné vločky. Další na řadě. A pokud vás zajímá, co Shailene Woodley jí v a.m., Tady je vaše odpověď.