5 způsobů, jak se každý den probudit šťastně

Jay Forte pro záměr.com

Mám mozek, který se nikdy zpomaluje, a po nejdelší dobu byly první okamžiky každého rána nejhorší částí mého dne. Posedlo bych věci, které se nešly správně, tisíce věcí, které jsem musel udělat ten den a které mě zhoršily odešlou den předtím. Byl bych připraven vytáhnout kryty přes hlavu a podívat se na den.

Vím, že v této výzvě nejsem sám, abych byl nadšený každý den. Když kombinujeme vlastní „přepracované věci“ s tvrdou ekonomikou a nestabilním světem, je snazší probudit nevrlý než nadšený. Ale jak se probudíme, nastavuje tón pro celý náš den. A nechci ztrácet žádný den nešťastný.

Zde je pět způsobů, jak se každý den probudit šťastně:

1. Jděte do postele šťastné a vděčné. Říká se: „Nikdy nechodte do postele naštvaní,“ a zdá se, že výzkumné studie to podporují. Pokud je vaše noční rutina šťastná, pozitivní a vděčná, váš mozek je připraven být více pozitivní a šťastný během noci a ráno. Vytvořte relaxační noční rutinu tím, že se odpojíte od zpráv, aktuálních událostí a dalších stresů. Sledujte situační komedici, přečtěte si knihu, napište do deníku, trávte čas s lidmi, na kterých záleží, tráví čas s koníčkem. Uklidni se.

Pokračujte ve čtení dalších čtyř způsobů ..

Více čtení z IntentBlog.com:

Karma 101: Příčina a účinek pro začátečníky
Posvátné umění poslechu