5 koření, které byste měli jíst, abyste chránili své střeva * a * vám pomohli hovno

2. Zrzavý

„Zázvor je skvělý pro vaše zdraví celkově, protože pomáhá zvyšovat vaši imunitu, ale je to obzvláště skvělé pro zdraví střev, protože může podporovat pohyblivost prostřednictvím trávicího traktu a pomůže vám snadněji jít do koupelny v boji proti zácpě a nadýmání,“ říká Brigitte Zeitlin , Rd, majitel BZ Nutrition in NYC . „Pracuje také pro zmírnění podráždění střev.„Zeitlin říká, že můžete pít zázvor jako čaj, přidat ho do svých smoothies nebo zkopírovat její trik a požádat o dvojitý zázvor na boku s vaším sushi.

Zjistěte více o hlavních přínosech společnosti Ginger:

3. Semínka kmínu

„Kmín může pomoci s produkcí žluči, což je to, co vaše tělo potřebuje k rozkládání tuku, aby ho vaše tělo mohlo trávit a absorbovat,“ říká Zeitlin. „Když má vaše tělo těžké rozkládat tuk, můžete se cítit pomalu a nafouknuté.„Přečtěte si: zácpa AF. Kmín se často vyskytuje v kari a v koření taco; Pokud chcete vyzkoušet kombo kořeněného a sladkého, kmín med je nyní věcí, kterou můžete vyzkoušet.

4. Semena fenyklu

„Semena fenyklu byla spojena s propagací zdravého střeva bojem proti špatným bakteriím, které se mohou ve střevech vybudovat a způsobit trávení a nepohodlí,“ říká Zeitlin a propaguje zdravější BMS. Navrhuje, aby se přes své smažené a polévky posypaly.

5. Kurkuma

Holka, víš všechno o kurkumě! „Pro mě osobně je to něco, co si vezmu denně vaření a doplněk,“ Dr. Sonpal říká. „Kromě toho, že byla chválena za své přirozené protizánětlivé vlastnosti, je kurkuma přirozeným laxativem. Studie v Japonsku zjistila, že dobrovolníci, kteří jedí jídlo s kurkumou.„Takže vím, že vaše zlaté mléko latte je schválena MD více než jedním způsobem.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.