10 receptů přes noc ovesných ovesů, které jsou plné chuti, vlákniny a bílkovin

Cítím se mimořádně ambiciózní? Podívejte se na video níže a zjistěte, jak si vytvořit vlastní bezlepkové gingersnap cookies:

5. Pikantní miso mis

Otesa přes noc nemusí být sladká; Tento recept dává chutné slané. Oves je namočen semeny chia v jogurtu přes noc. Pak jsou ráno zakončeny vejcem vařeným, miso, kimchi a kale. Kromě toho, že jsou plné vlákniny, mají miso a kimchi probiotické vlastnosti, díky čemuž je tato snídaně pro vaše střevo hlavně dobrá.

Získejte recept: slaný miso přes noc oves

6. Černý les přes noc oves

Tato snídaně je vyrobena z čokolády a třešní, je dostatečně dekadentní, aby se zdvojnásobila jako dezert-to neznamená, že to je skimping na hustotu živin. Je to plné antioxidantů.

Získejte recept: černý les přes noc oves

7. Pikantní snídaně černých fazolí

Mohl tam být V této snídani jakékoli další vlákno? Tento recept je dalším lahodným pikantním převzetím této snídaňové jídlo. Tato verze je vyrobena z chilli prášku, drceného červeného papriky, limetkové šťávy a avokáda (kromě fazolí a ovesů). Neodkládejte své alt-milk, i když to ještě potřebujete, abyste nasákli zrna.

Získejte recept: kořeněné černé fazole přes noc oves

8. Zlaté mléko přes noc oves

Chcete, aby vaše snídaně pomohla odvrátit zánět? Přivedení kurkumy do rovnice nejen pomůže, ale přináší do vašeho ranního jídla spoustu chuti. Tento recept také vyžaduje skořici, která pomáhá udržovat hladinu cukru krve.

Získejte recept: Zlaté mléko přes noc oves

Podívejte se na video níže a dozvíte se více o spojení mezi kurkumou a snižováním zánětu:

9. Čokoládový banán přes noc oves

Snídaně Hack: Můžete pracovat na proteinovém prášku hned do své směsi přes noc. Pokud nejste smoothie člověk, je to skvělý alternativní způsob, jak použít prášek. Navíc, přidání několika tmavých čokoládových kakaových hrotů je navíc čokoláda.

Získejte recept: čokoládový banán přes noc oves

10. Medjool rande německá čokoláda přes noc oves

Tento recept je dalším způsobem, jak zahájit svůj den na sladké poznámce. Má chuťový profil hustého plátky německého čokoládového dortu-bez veškerého cukru. Tajemství je používání medjoolových dat a kakaového prášku pro sladkost. „Poleva“ je vyrobena z nasekaných ořechů, neomezeného kokosu a dat.

Získejte recept: Medjool Date německá čokoláda přes noc oves

Připojte se dobře+Good's Cook s námi na Facebooku pro více zdravých nápadů na snídani a sdílení vlastních oblíbených.