Potřebujete pouze 2 ingredience, aby se tento dietolog stal šíleně chutným protizánětlivým receptem omáčky

Připraveni k tomu, abyste si jídlo trochu chutnaly a nabalily se s příchutí? Zde je několik způsobů, jak si užít tuto smetanovou veganskou protizánětlivou omáčku, která může jazz do různých oblíbených snadno tvůrčích jídel.

5 způsobů, jak používat recept na protizánětlivou omáčku Jonesa

1. Použijte jej jako šíření v sendvičích.

"Pokapejte omáčku na své oblíbené sendvičové náplně před vrhnutím druhou plátek chleba, nebo si užijte otevřené tváře, abyste ochutnali ještě více lahodné chuti," doporučuje Jones. Všechno jde, ale říká, že horká omáčka Tahini funguje perfektně na jednoduché krůtě, hlávkovém salátu a rajčatovém sendviči-je to skvělý způsob, jak přidat smetanu bez sýra nebo mléka.

2. Udělejte tofu nebo vaječný obal na snídani nebo oběd.

"Miluji spárování kořeněného tahini s tofu a zbytky pečené zeleniny v celozrnném zábalu na rychlý oběd během týdne," říká Jones. To může být snadné pro preppizaci jídla, příliš silně vytvořit několik zábalů najednou a uložit je v lednici na rušné dny. Na snídani přidejte v tofu pár vajec na místě. "A pokud máte po ruce kuře rotisserie, je to další protein, který má stejně jako tofu opravdu mírnou a neutrální chuť a může těžit z pikantní chuti v omáčce," říká. Přemýšlejte o tom jako o kořeněném kuřecím salátu nabité živině.

3. Podávejte v salátech nebo miskách z obilí jako obvaz.

Hodit tahini omáčku do salátů nebo obilných misek, abyste přidali bohatou a pikantní chuť, stejně jako byste si obléčili salát. "Dělám to se saláty namísto lahvových obvazů.". Díky krémové textuře tak dobře potahuje zelené a zrna, “dodává Jones. Navíc přidává ještě více rostlinných bílkovin a vlákna.

4. Naplňte pečené sladké brambory.

"Pokud pečete sladké brambory předem, vrcholujte je vařenými zeleními a váš oblíbený nezpochybněný protein, než prší na kořeněné omáčce Tahini," říká Jones. Tofu, kuře, míchaná vejce nebo směs fazolí a luštěnin jsou chutné nápady. "Jedna snadná zálivka je vařená špenát a cizrna s čerstvými bylinkami, jako je petržel.". Tyto ingredience se dokonale spárují s omáčkou a dávají jim ještě čerstvější aroma Středomoří, “dodává.

5. Vařte pikantní falafel pita.

"Miluji péct obchodníka Trader Joe's Falafel Mix a přidat tuto snadnou omáčku do falafelu s greeny v pitě," říká Jones. "Je to snazší a levnější než vyjetí a teplo z tahini omáčky dělá z těchto dvou zápasů v nebi.".„Včetně kopce řeckého jogurtu nahoře je další lahodný nápad a pomůže vyvážit faktor koření.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.