Nemusíte dělat milion pull-upů, abyste vyzkoušeli sílu paže-jen jděte do třídy prstenů

Když poprvé chodím v místnosti, okamžitě cítím touhu připoutat se k jednomu ze postrojů visících ze stropu a létat po místnosti v momentu gravitace. Ale bohužel! Nechci se rozpačit před milými lidmi, kteří tuto třídu navrhli. Místo toho jsem se rozhodl hrát to v pohodě, dokud není na řadě, abych zahájil, jako Wendy, do vzduchu.

Jakmile jsme udělali rychlé zahřátí krav, výpadů a úseků hamstringů. Mluvím o tricepu, bicepsu, nějaké kombinaci obou (???). Třída pokračuje takto, přičemž celá skupina rozdělí svůj čas mezi prací AB na podlaze a více AB a ARM pracuje na postrojích. V jednom okamžiku nalijeme veškerou naši váhu do našich paží a vypustíme nahoru, takže doslova stojíme ve vzduchu. Na druhém, všichni visíme vodorovně v mrtvé pozici chyby (ale jako, skvěle). Potom, konečně, skončíme úplně vzhůru nohama v tahu, který-pokud jste photoshopped off the postroje, by nám vydělali ocenění.

Nakonec nejsem v žádném případě promočen potem, ale cítím tento druh únavy, která je běžná po zvednutí těžkých závaží nebo trávení příliš mnoho času v prkno. Skutečná bolestivost přichází příští ráno. Stažím se přes své plechy pro svůj telefon a celé mé horní tělo křičí na protest.

Jsem přesvědčen: Když vás unavuje z vaší obvyklé rutiny denního dne, (polovina vašich) tělesné hmotnosti jsou nejlépe střežené tajemství gymnastky.

Podle Ashley Graham a Amanda Kloots zde je návod, jak si hacknout tréninky na zbraně.