Proč byste se měli starat o rozdíl mezi boty „běžící“ a „trénink“
Pokud jde o hlavní účel této rozmanitosti, Edwin Wealth, trenér úrovně 3 plus v Equinoxu, poznamenává, že jeho jméno do značné míry říká vše. „Běžecké boty jsou nezbytné pro běh Protože mají správné odpružení, takže můžete bušit chodník, “vysvětluje. Ale protože Walking používá stejnou základní mechaniku paty k patě, Samuel Malloy, MD, lékařská ředitelka britské platformy se sídlem ve Velké Británii Dr. Felix, dodává, že tyto plyšové možnosti můžete použít i pro tento typ cvičení také. (A jak je jasné, ta modalita je cvičení.)
Než si objednáte běžecké boty, ujistěte se, že zjistíte, zda potřebujete neutrální nebo podpůrnou botu (rozlišení je klíčové!). Poté nakupujte kopy, které jsou pro vás to pravé.
Neutrální běžecké boty
Koupit nyní Brooks Ghost 11 $ 120 Koupit nyní Asics Gel Cumulus 21 $ 120 Koupit nyní nový zůstatek Fresh Foam Beacon $ 90
Podpora bot
Koupit nyní Saucony Women's Guide ISO 2 $ 120 Koupit nyní Brooks Adrenalin GTS 19 $ 130 Koupit nyní Asics Gel Kayno 25 $ 110A co tréninková obuv?
Můžete zvážit tréninkové boty jang jeho protějšku založeného na ujetích. Kromě skutečnosti, že obě základní poty mají tkaničky (a dokonce i to mohl změna), mají jen málo společného. Můžete okamžitě identifikovat tréninkovou botu, protože to přinese celou nohu blízko k zemi a bude neuvěřitelně lehká, aby držela v ruce.
„Tréninkové boty jsou určeny pro postranní pohyb a také pro celkovou všestrannost. Potřebujete je při zvedání závaží, tréninku, aerobiku a cokoli jiného, na kterého se účastníte, “Dr. Říká Greuner. Sportovní boty, které příliš podpůrné během pohybů, jako je squatting, zvedání nebo dokonce benching, udrží celý váš svalový řetězec od vašich nohou--z cvičení, říká bohatství. Takže pokud jde o jakoukoli činnost, můžete klasifikovat spíše jako „cvičení“ než „běh“ nebo „procházka“, dr. Greuner říká, že se rozhodl pro možnost osvětlení obuvi. Všechny tři z níže uvedené mají pečeť dobrého editorů.
Tréninkové boty
Koupit nyní pod Armor Trisase Reign Training Shoes 120 $ Koupit nyní Reebok Nano 9 $ 130 Koupit nyní nike zdarma 8 $ 110
Co se může stát s vaším tělem, pokud cvičíte ve špatné botě?
„Nošení nesprávného typu bot může vést k zraněním, zejména pokud máte nějaké další problémy s nohou, jako je například ploché nohy,“ Dr. Říká Malloy. „Je důležité, aby vaše noha byla podporována správným způsobem pro cvičení, které děláte.„Například plantární fasciitida je zánět pojivových tkání ve vašich podrážkách, který se můžete vyvinout v důsledku nesprávného typu boty, který nadměrný stres na měkčí části vaší nohy. Jakmile to máte, může to trvat asi rok, než se zotavíte prostě právo pro vás. (Víte, ve stylu Popelky.)
Kromě přímého ovlivnění nohou, Dr. Greuner varuje, že nevhodná bota může vyhazovat celé vaše tělo z rána, možná vést k zraněním ve vašich kotnících, holenostech a nohou. A přidat urážku do doslovného zranění, zaostáváte také ve svých každodenních trénincích. „Otočení kotníků, otočení kolena, otravovací puchýře a další zranění vás může postavit ve vašem plánu tréninku. Kromě toho nebudou vaše sady, opakování a školení tak efektivní, “dodává.
S sebou? „Postarejte se o nohy a oni se o tebe postarají,“ doktorka. Říká Malloy.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
Původně zveřejněno 27. srpna 2018. Aktualizováno 12. června 2019.
