Proč to někdy zní jako mlha, když jsem foukal nos, ale jindy jemný šepot?
Takže, když máte nachlazení nebo jste vystaveni alergenům, ty nosní membrány se zvětšují a zúží pasáže v určitých oblastech. Když protéká vzduch, může se zvuk změnit. Přemýšlejte o tom jako o hudebním nástroji, jako je trubka nebo saxofon-each, je tvarován odlišně a zní zřetelně, říká Dr. Chandra.
"Dalším způsobem, jak se na to podívat, je láhev koksu staré školy [s] dnem [odříznout]. Je to úzkost a má širší oblasti; Nosní pasáž je mnohem víc než takový toaletní papír. Otok změní rezidenci proudění vzduchu přes obvod. Pokud používáte menší sílu, můžete vyhodit jemnější zvuk a to samé s dýcháním, “říká.
Dobré zprávy? Jak se ozývají, jak mohou být některé zvuky nosu, průměrný člověk se neublíží tím, že vyhodí nos. "Pokud příliš silně vyhodíte, můžete rozšířit své uši stejným způsobem, jakým je vložíte do letadla a to je běžné a nezpůsobí škodu," říká Dr. Chandra. „Můžeš vyhodit vzduch ze svých slz.“
Existuje správný a špatný způsob, jak vyhodit nos?
Neexistuje opravdu žádný správný způsob, jak vyhodit nos podle DR. Chandra. "Pokud se opravdu cítíte, že je jedna strana zablokována, těžko ji vyčistíte a uslyšíte chrastění, je užitečné připojit druhou stranu, zatímco vy foukáte. Síla je nyní soustředěna v jedné nosní dírce místo toho, aby byla sdílena mezi nimi.“
Pokud jde o to, co nedělat, je třeba mít na paměti několik věcí. Například, pokud opakovaně foukáte nos a nic nevyjde, odpovědí není, aby ještě více foukala, Dr. Chandra říká. Proč? Můžete se bolet hlava a nosebleed.
"Lidé si myslí, že tam mají něco, co mohou vyloučit, a vyfouklují těžší způsobit zbytečné nepohodlí, když to, co je tam, může být jen oteklé povrchové podšívky.". Pokud po několika pokusech, předpokládejme, že je to jen oteklá tkáň v nose, spíše než shromážděné hlenu.“
Je také nejlepší vyhnout se foukání nosu toaletním papírem z několika důvodů. "Je to navrženo jinak než tkáně.". Toaletní papír je vyroben tak, aby se rozpadl. Tato vlákna vycházejí z toaletního papíru a když položíte toaletní papír poblíž nosu, nakonec to vdechujete, “říká Dr. Chandra. "A přemýšlejte o tom, čeho se lidé dotknou, když se dotknou toaletního papíru. Bakterie můžete přenést na nos a způsobit infekci.“
Existují lepší způsoby, jak uvolnit ucpaný nos?
Pokud zažijete dočasný otok tkáně, můžete použít volně prodejné dekongestanty, Dr. Chandra říká. "Pokud máte nachlazení a používáte je tři dny najednou, je to bezpečné.". Když je používáte déle než tři dny, tkáně dostanou přetížení, “Dr. Chandra říká. "Pokud se vaše příznaky po týdnu přetahují, můžete mít sinusovou infekci a je třeba se na něj podívat.".“
Můžete také vyzkoušet hrnec Neti nebo jiné nosní zavlažovací zařízení, které mnoho ents doporučuje pro spláchnutí hlenu (jen nezapomeňte používat destilovanou vodu) nebo sinusovou drenáž masáž. Vyčištění nosu může být zvláště užitečné pro lidi náchylné k alergiím a zánětlivým reakcím, Dr. Chandra říká. "Ale ne spláchnout nos každý den neznamená, že nejste čistí nebo sanitární. Není to jako by si čistil zuby.“
Pokud hledáte několik změn v životním stylu, které mohou pomoci udržet vaše nosní pasáže šťastné, zvažte tyto tipy od Dr. Chandra:
- Noste adhezivní proužky. Páska, kterou vidíte, že sportovci nosí na jejich nosních mostech, otevírá nosní pasáže, aby pomohly proudění vzduchu.
- Vložte nosní kužely. Můžete je vložit do nosních dír, které vám pomohou dýchat, hlavně v noci.
- V noci použijte zvlhčovač. Příznaky ucpávání nosu mohou pocházet z nadměrně suchého nosu. Zvlhčovač může poskytnout vlhkost, která stimuluje membrány a pomáhá s pocitem proudění vzduchu.
- Zůstaňte hydratovaní. Pití hodně vody může pomoci zabránit vysychání vašich nosních membrán.
