5 nejlepších prebiotických nápojů pro zvýšení zdraví střev a udržování hydratace (a zánětu) pod kontrolou
"Jsem větší věřící v prebiotika než v probiotice," Frank Lipman, MD, odhalil během nedávné virtuální události s Global Wellness Institute. Proč? Podle něj prebiotika pocházejí z nerozpustné vlákniny podobné celé zrna a kelímkové zelenině, jako je brokolice, růžičková klíčky a kale-to, na rozdíl od rozpustného vlákna, nejsou tělem rozloženy tělem před dosažením malého střeva. To zase umožňuje prebiotikům dosáhnout tenkého střeva a mikrobiomu nakrmit dobré střevní bakterie. Mise splněna.
Jsou pro vás prebiotické nápoje dobré?
Dobře, ponoříme se do drsné štěrky. Jsou prebiotické nápoje pro nás vůbec dobré? Podle Will Bulsiewicze, MD, gastroenterologa a New York Times Bestselling autor Kuchařka s vláknem poháněná, i když oni není Konec všeho, co je z hlediska zdraví střev, oni jsou Skvělá volba ve srovnání s jinými „starými cukru naloženými, umělými zbarvenými klasikami.“
Nejdůležitější součástí nakupování prebiotických nápojů je však vědět, že dostáváte skutečný obchod. Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, registrovaný dietolog a zakladatel Laura IU Nutrition, dříve sdílený s dobře+dobrým, že pro prebiotické nápoje jsou, dobře, prebiotické, musí obsahovat určité složky. Jmenovitě vlákno nebo inulin, fructooligosacharidy nebo galaktoligosacharidy. Ty mohou přijít jako prebiotické směsi vyrobené z ingrediencí, jako je čekanka, Jeruzalémské artyčoky nebo kořen kasava.
Mějte na paměti: I když můžete být lákáni pít několik plechovek prebiotické sody denně, registrovaní dietologové připomínají lidem, že by nikdy neměli nahrazovat celé zdroje potravy prebiotického vlákna (jako jogurt, banány, zelí, cibuli a asparágu,, abychom jmenovali alespoň některé). Dobrá zpráva: Pravděpodobně již pravidelně konzumujete alespoň jednu nebo více z těchto vysoce prebiotických potravin, což znamená, že je jednoduše důležité udržovat prebiotický příjem nápoje pod kontrolou, abyste se vyhnuli rozrušení trávicího systému nebo vyhozením střeva z rovnováhy.
5 nejlepších probiotických nápojů pro zdraví střev
Olipop je funkční soda, která chutná jako mnoho z našich oblíbených konvenčních produktů sody a zároveň podporuje zdraví střev. Obsahuje oligosacharidy, typ prebiotiky podporující mikrobiom a mezi dvěma až pěti gramy cukru na porci (v závislosti na chuti). Pro kontext může mít většina tradičních sodovek téměř 40 gramů cukru na plechovku, což může mít za následek zánět ovlivňující mozek, srdce a střev. Nejlepší ze všech? Olipop přichází v chutných příchutích ve stylu sody, včetně vintage cola, citronového vápna a klasického kořenového piva, a kombinuje prebiotika, rostlinné vlákno a botanické extrakty ve vzorci.
Kupuj teď
Poppi Prebiotická soda je naplněna octem jablečného moštu (ACV), který má vlastnosti zvyšující střev. Každý z nich může obsahovat jednu polévkovou lžíci syrového, nefiltrovaného ACV se dvěma gramy prebiotického vlákna. Nápoj také přichází v různých osvěžujících příchutích, jako je hroznový, jahodový citron, meloun a třešňová limeade, a točí se na klasických příchutích, včetně Doc Pop, kořenového piva a klasického Cola.
Kupuj teď
Zakladatelka a generální ředitelka Eliza Ganesh založila Sunwink v roce 2018 poté, co jí byla diagnostikována autoimunitní choroba. Od té doby společnost vytvořila nápoje a práškové směsi pro zvýšení zdraví střev. Jejich prebiotický vláknový prášek z citrusového vápna poskytuje prebiotika nezbytná pro udržení optimálního zdraví střev, které pomáhá dobrým bakteriím ve střevě vzkvétající. U kormidla tohoto produktu je faktor pohodlí-práškový vzorec způsobuje, že se jakýkoli nápoj změní na prebiotický nápoj vánek.
Kupuj teď
Řekl někdo šťastnou hodinu? Mocktail Club vás zakryl řadou nealkoholických koktejlů nabízejících známé chuti řemeslných koktejlů podobných Manhattanu Berry a Havana Twist-Minus ABV. Je formulován bez rafinovaných cukrů, ale je bohatý na antioxidanty a prebiotika z jablečného octa.
Kupuj teď
Pokud snídaně není úplná bez velké sklenky OJ, strýce Matta Organic-Aka, nejstarší společnost v organické pomerančové šťávě v zemi, kterou jste pokryli. Jejich výrobky jsou organické USDA a jsou vyráběny bez přísad nebo konzervačních látek. A co víc, je plná vitamínu C, prebiotik, probiotik, vápníku, draslíku a folátu, abychom jmenovali alespoň některé. A protože jsme na téma zdraví střeva, každá porce obsahuje jeden gram prebiotiky a jednu miliardu probiotik.
Kupuj teďObjevte nejvyšší hydratační potraviny RD:
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
