Proč vás dietologové prosí, abyste nezkoušeli dietu melounu, kterou jste viděli na 'Cheer'

Kromě toho je to zbytečné, Lemein říká, že pokračování ve stravě melounu je ve skutečnosti nebezpečné. „Jednoduše řečeno, to není dostatečná výživa,“ říká. „Meloun je ovoce husté živiny a poskytuje uhlohydráty, vodu a mikronutrienty, jako je vitamín A, ale neposkytuje téměř dostatek energie nebo úplné výživy, pokud jde o makronutrienty, protože postrádá bílkoviny a tuk."

Kylene Bogden, Rd a spoluzakladatelka FWDFUEL, souhlasí a dodává, že je to obzvláště nebezpečné pro sportovce nebo dokonce kohokoli, kdo plánuje cvičení vůbec. „Nedostatek živin a celkového příjmu kalorií může zvýšit únavu při zkrácení reakční doby. To může vést ke zvýšenému riziku zranění, “říká.

Jak strava melounu ovlivňuje tělo

Pokud se rozhodnete jíst pouze vodovody celé dny, oba odborníci říkají, že můžete očekávat docela nepříjemné vedlejší účinky. „Někdo se může zpočátku cítit dobře, protože meloun je snadno strávený a hydratuje, ale v průběhu času očekává, že zažije únavu a chvění kvůli špatné rovnováze hladiny cukru v krvi, který může způsobit stravovací režim,“ říká Bodgen, “říká Bodgen.

Zapomeňte na to, že máte dostatek energie na to, abyste prošli cvičením; Lemein říká, že bude těžké se dokonce dostat přes den, mentálně i fyzicky. „Kalorie jsou jednoduše jednotky energie, které naše tělo používá k podpoře jeho každodenních funkcí a meloun má jen asi 45 kalorií na šálek,“ říká.

Bodgen říká, že tento typ extrémního omezení kalorií ovlivňuje mozek stejně jako tělo. „Poznání nebude tak ostré, protože meloun nemá potřebné živiny pro funkci mozku, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, cholin, aminokyseliny a zinek,“ říká.

Kromě toho, že mají nízkou energii a mozkovou mlhu, oba dietologové tvrdí, že pravděpodobně také zažijete nějaké trávicí problémy. „Pravděpodobně to ovlivní různé lidi různými způsoby. Někteří se mohou cítit plně kvůli objemu melounu, který jíte na stravě melounu, ale mohou existovat nepříjemné vedlejší účinky, jako je nadýmání, plyn nebo průjem kvůli vláknu a přírodním cukrům v melounu, “říká Lemein,“ říká Lemein.

Pointa je tato: Watermelon je zdravé, superhydratingové jídlo. Ale nemá dostatek živin pro někoho, kdo by mohl žít celé dny. „Zdravá strava zahrnuje rozmanitou a dostatečnou výživu, něco, co nikdo nemůže poskytnout samostatně,“ říká Lemein. Toto je jeden stravovací plán, pro který by nikdo neměl fandit.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.