Tento trik schválený trenérem je klíčem pro maximální výhody jakéhokoli tréninku

Tento typ myšlení je také důvod, proč uvidíte, jak se lidé drží se stejným silovým tréninkem po dobu šesti až osmi týdnů, než věci přepínáte: dává vašemu tělu šanci poznat vzorce pohybu. A postupem času si přirozeně začnete všimnout, že můžete zvýšit váhu a/nebo opakování, což je tak uspokojivé.

"Když poprvé cvičíte, jen se snažíte pochopit, co se od vás ptá.„ - Tara Nicolas

I když, ano, tato zvýšená důvěra a znalost tréninku pro vaše fyzické zdraví Nicolas poukazuje na to, že je to také skvělé pro vaši sebeúctu. Zatímco základní cvičení nebo vyhoření horní části těla se mohou zpočátku cítit náročné a skličující, budete se cítit tolik důvěry, když to zkusíte znovu a uvědomíte si, že nyní znáte vstupy a výstupy na kola na kola. Až příště vydáte nové cvičení ve městě, zvažte sledování na druhé datum.

Podívejte se na 13minutovou horní část těla a jádro a nezapomeňte to dvakrát vyzkoušet:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.