Na co radost znamená, když se na co těší, podle lidí, kteří žili v temných dobách

Tajemství přežití ducha může být při pohledu dozadu, na lidi, jako je Hoaglund, kteří mají zvětralé temné časy, než do jakéhokoli druhu krystalické koule vpřed. Když jsem požádal další přeživší temných období, aby vyprávěli způsoby, které v té době našli radost, objevil se vůdčí vzorec: praktikujte vděčnost za svobody, které stále máte, zavázat se k rituálu nebo dvě Život pro. Níže se dozvíte, jak tato třístupňová radostná rovnice druhů fungovala pro ostatní a jak také můžete pracovat na nalezení radosti v nekontrolovatelných dobách.

Co znamená radost uprostřed těžkých časů, které nemůžete ovládat?

V mnoha ohledech je nalezení základní linie kontroly předpokladem pro přístup k radosti-a tato kontrola je právě teď obtížná. „Když je tolik v životě mimo naši kontrolní částečně v temné nejistotě pandemie-jedna věc, kterou můžeme ovládat, je náš vlastní postoj,“ říká Carla Marie Manly, PhD, klinický psycholog a autorka Radost ze strachu. „Jako takové, i když se naše volby a smysl pro osobní sílu mohou nyní cítit velmi omezené, můžeme každý ovládat, jak čelíme našim významným osobním výzvám."

„Ačkoli se naše volby a pocit osobní síly mohou nyní cítit velmi omezené, můžeme každý ovládat, jak čelíme našim významným osobním výzvám."-Carla Marie Manly, PhD, klinický psycholog

Zatímco nežila ve druhé světové válce jako Hoaglund, Dr. Manly získal tuto moudrost z osobních zkušeností s velkým sporem. Zaměření na optimismus a praktikování vděčnosti za to, co zbývá, jí pomohlo vidět požehnání jasně během nejistých období, jako jsou kalifornské ohnivé ohně 2017 a 2019. Našla radost z toho, co zůstalo, stejně jako do stále stojícího domu její matky, čerstvé vody a vzduchu, a nápisy naplňují její komunitu okresu Sonoma, která čte: „Láska ve vzduchu je silnější než kouř."

"Naše velká komunita se spojila nejkrásnějšími, soucitnými způsoby," říká Dr. Mužný. "Láska ve vzduchu byla jistě mnohem silnější a hmatatelnější než kouř.". Ve skutečnosti jsem se cítil, jako bych to nemohl dost pomáhat ostatním.„Motivace a inspirace, kterou odvozila z pozitivně pociťované od ostatních, ji zvedla a mobilizovala jejího ducha.

Meditační průvodce a duchovní učitelka Biet Simkin také poznala Dark Times: podepsala rekordní dohodu se společností Sony, ale její hudební kariéra se nikdy nevzdala; Ztratila dceru na SIDS; Spadla do závislosti na heroinu. Teprve přesouváním její perspektivy si uvědomila, že byla na sedadle řidiče, že dokázala korigovat svůj život. „První radost, kterou si pamatuji [během tohoto obtížného období], bylo vidět se poprvé poprvé. Nakonec jsem byl k sobě upřímný a uvědomil jsem si, že to byl já-nebyla to moje chudoba nebo moje mrtvé dítě nebo [nic jiného]. Problém byl a vždy jsem já, “říká Simkin. „Jestli jsem problém, pak potřebuji, mám, a jsem řešení ... Byl jsem zlomený, byl jsem zlomen, byl jsem osamělý, byl jsem závislý, ale jsem se mohl plně vidět a věděl jsem, že existuje naděje. Nemáme naději, pokud se opravdu nevidíme."

Poté přijala modlitbu, meditaci, pravidelné cvičení a finanční gramotnost a nakonec posunula svou realitu v každé oblasti svého života. Nyní se Simkin snaží dosáhnout osobní velikosti, což je něco, na co jsme všichni zmocněni, dokonce i uprostřed pandemických časů, a dokonce nám může přinést radost.

„První radost, kterou si pamatuji, bylo vidět sebe opravdu poprvé. Byl jsem zlomený, ale mohl jsem se plně vidět a věděl jsem, že existuje naděje. Nemáme naději, pokud se nevidíme."-Biet Simkin, duchovní učitel

Pro ostatní může najít radost během nekontrolovatelných dob. Clarissa Egana, zakladatelka Athleisure Company Port de Bras, chápe frustrující realitu, že je v práci v práci příliš dobře. Její společnost sídlí v Caracasu ve Venezuele a v roce 2019 byla zasažena dvouměsíčním výpadkem energie. Bez elektřiny nemohla přijímat nebo odeslat objednávky nebo e -mailové klienty, ale potřebovala udržet své podnikání v pohybu. Naštěstí našla dotykový kámen s radostí, když její diagnóza s autoimunitním stavem Hashimotova nemoc vedla k hledání uklidňujícího cvičení.

„Začal jsem cvičit jógu dva měsíce po mé diagnóze,“ říká Egana. "Hledal jsem instruktora Pilates, ale intuitivně přesunula náš čas do výuky první série Ashtanga. Na začátku jsem nebyl pobavený-cítil jsem se trochu pomalu, nudný a nepříjemný. Ale po dvou týdnech jsem byl najednou závislý a zjistil jsem, že je to nejlepší nástroj k boji proti mé úzkosti a stresu."

Rok výpadu, dokonce strávila své narozeniny praktikováním jógy se svým manželem a dětmi. „Nemohla jsem vymyslet žádnou jinou činnost, kterou bych si mohl užít ve velmi tichém a beznadějném okamžiku,“ říká. „Nemohli jsme opustit dům nebo mít někoho, protože žijeme ve velmi uzavřené čtvrti a dveře jsou automatické a neotevřely by [bez elektřiny]. Jóga mi dala klid, který jsem potřeboval, abych o tom přijal podivné pocity a byl schopen proudit."

Nyní, uprostřed pandemie, se Egana opět opírá o jógu jako součást své rutiny. „Po dokončení mého toku vypnu telefon a užívám si kvalitního času se svou rodinou,“ říká. „Tolik věří mi a to pohání moji energii na maximum."

Co pro vás znamená radost, právě teď?

Samozřejmě v našem způsobu radosti jsou samozřejmě jedinečné překážky, ale možná to lze najít jednoduše tím, že vědí, že může existovat na všech místech-a aktivně to hledá. Když není délka tunelu neznámá, zůstává tma. Dokud to není, zapálíme naše vlastní malá světla, která nás vedou ke konci.

Volba radosti neznamená ignorování drsné reality života nebo se chystáte na úsměv, aby se usmál utrpením ve prospěch ostatních. Hoaglund, Dr. Manly, Simkin a Egana nám ukazují, že jde o rozpoznávání a plné vychutnání ve všech způsobech, jak se může objevit radost. Jsme v izolaci, ale máme se navzájem-ať už v (velmi) blízkých čtvrtích nebo prostřednictvím obrazovek a aplikací. Uznání, že se rozhodne vidět radost. Nalezení možnosti zítřka a uvědomit si, jak říká Hoaglund, že se věci mohou vždy změnit, je také vybrat si také radost.

Protože spoiler: Válka skončila, jak nakonec všechny války dělají. Hoaglund nyní každý den revituje její „krásné vzpomínky“ života, aby naplnila svůj měřič radosti: jízda na kole během válečných časů ustoupila na kolečku v New Yorku a poté se setkala s láskou, která trvala 50 let. Obklopující se vzpomínkami na jejího zesnulého manžela udržuje radost, kterou ji přivedl naživu. „Je odešel 17 let,“ říká o něm. „A já se posadím ve své ložnici se všemi jeho fotografiemi a píšu mi kontroly, jak mi ukázal, jak to udělat. Musíte se cítit pozitivně, protože to je život."

Nebo to je alespoň jaký život umět být a já tomu rozhodnu věřit.