Co to znamená, pokud během tréninku potíte *

Pokud ne dehydratace, pak co?

Samozřejmě, že nepije dost není jediný důvod, proč se můžete potivat méně než obvykle.

Počasí je zřejmé. Protože pot je jedním z důležitých způsobů, jak lidské tělo řídí vnitřní teplotu, hladiny potu mají tendenci stoupat nebo dolů v závislosti na vašem tréninkovém prostředí. Čím chladnější je vzduch kolem vás, tím méně se musíte potit a naopak. Accetta dodává, že vlhkost (nebo její nedostatek) může být dalším faktorem. "Vzduch, který má obsah s vyšší vlhkostí, vám umožní začít potit rychleji," říká.

Accetta také poznamenává, že lidé mají tendenci se potit více, protože se starají o starší pubertu. "Jak tělo stárne, je třeba se termoregulovat a vrátit se k homeostázi," říká. "To je důvod, proč se starší jedinci potí více a děti mají tendenci se méně potit."."Takže pokud jste nejmladší ve vaší tréninkové třídě, není to z otázky, že byste také mohli být nejsušší.".

Mějte na paměti, že ve vzácných případech mohou být určité léky nebo problémy štítné žlázy ve skutečnosti tím, co vám brání v pocení tolik, kolik byste měli udržovat optimální tělesnou teplotu. Pokud patrný nedostatek pocení přetrvává i za horkého počasí, když jste plně hydratovaní, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem primární péče, abyste si vše prohlédli.

Opravdu to musím „potit“?

V kultuře fitness lze viditelné pocení považovat za čestný odznak: Důkaz, že se tlačíte neuvěřitelně tvrdě, nebo jako důkaz, že dlouhodobé zisky se v tu chvíli skutečně dějí. Takže pokud se z jakéhokoli důvodu nepotíte tolik, kolik máte pocit, že byste měli, může to mít pocit, že by se vám něco mohlo stát špatně.

Není to pravda, říká Accetta. Hladiny potu se nejen velmi liší od jednotlivce k jednotlivci: „Určitě existuje něco jako přebytečné pocení, kde lidé, kteří hydratují více než ostatní, mají na palubě přebytečnou tekutinu, která způsobuje přebytečné pocení.“

Pokud víte, že jste dobře hydratovaní-a že stanovíte náročně, ale managedable fitness cíle pro sebe, aby se nad ním neporušil pot.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.