Co to znamená, pokud se cítíte v klidu více unavení, než když pracujete

Také, pokud jste člověk ranní cvičení, trenér Fightcamp Jess Evans poukazuje na to, že spíte, když jste Ne musí se probudit za 6:30 a.m. cvičení může přidat k vašim pocitům únavy. „Možná jste na jiném rozvrhu, který může zahrnovat spaní, a to vás může unavit. Doporučil bych se držet co nejblíže rozvrhu, abych pomohl s touto myslí a únavou tělesné únavy, a dostat se ven v přírodě nebo se vydat na krátkou procházku, aby pomohl obnovit vaši mysl, “říká. Nabití další dávky slunečního světla pomůže vašemu cirkadiánnímu rytmu.

Samozřejmě je také možné, že vás aktivity vašeho odpočinku vyčerpávají z vaší energie. Možná si jídlo připravujete na týden dopředu nebo sledujete celou sezónu Cizí věci-a zjistíte, že tyto činnosti (i když skvělé) způsobují, že se vaše víčka klesá. Pokud tomu tak je, můžete se rozhodnout pro energizaci, přesto stále klidné, aktivní možnosti zotavení, jako je vyjížďka na snadnou túru, pěnové válcování nebo jít na plavání s nízkým klíčem.

Celkově trenéři tvrdí, že stojí za to zjistit, jak si užít dny odpočinku, protože jsou naprosto zásadní-nejen pro vaši fyzickou pohodu, ale také pro vaše duševní zdraví.

„Dny odpočinku nejsou jen důležité, jsou nezbytné. Někdy novější sportovci bojují s tímto konceptem, ale čas věnovaný odpočinku a zotavení je stejně zásadní jako čas, který přidělíme na naše fitness cíle. Tělo a mysl potřebují čas na opravu z napětí cvičení, “říká hlavní instruktor SoulCycle Chris Layda. Najděte způsob, jak je milovat, fam-jsou klíčem k zajištění toho, abyste se po mnoho let dostali do práce.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.