Dejte si pozor, šlapejte stůl, které tyto pohyby ABS v kanceláři přicházejí pro váš reflektor

Takže, připraveni se po tom dostat do práce? Série Jenkins má osm různých cvičení, která můžete udělat u svého stojanu, nebo s jakýmkoli stabilním povrchem, který se má držet. A nenechte se zmást: I když nemá kapku potu nebo jediné volné vlasy po tréninku, může tato poměrně intenzivní rutina vyžadovat výlet do koupelny, aby se později osvěžil.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Vyzkoušejte cvičení ABS v kanceláři

1. Cross Torso Knee do loktů
2. Dlouhé paže na boční drcení
3. Kroutí na boční ruky
4. Cross Torso Toe se dotkne
5. AB Planks
6. AB Planks s alternativními koleny
7. Plank na opačné paži a nohou drží
8. Knee do loktů

Jakmile se vaše svaly objevují v novém roce, budou všechny ty divné pohledy od vašich spolupracovníků víc než to za to.

Vyzkoušejte tuto 15minutovou sérii toningu, kterou můžete udělat u svého stolu. Nebo pokud se chcete proklouznout do nějakého úřadu bez Vypadá to, jako byste to udělali, tady je to, jak se to dělá.