Chcete se cítit sebevědomější? Vykopněte svůj seznam úkolů a zkuste jít ven

Seznamte se s Wellness Collective, naše pohlcující kurikulum s Athleta, které vás spojí s radami nejchytřejších odborníků a zakladatelů značek ve wellness právě teď. Získejte zboží v naší měsíční sérii událostí v New Yorku, Plus naše online jednoměsíční plány wellness.

Pokud byste mohli sdílet jednu lekci se svým mladším já, co by to bylo? Vsadíme se na „Jak být sebevědomější“ se řadí k tomu, protože bychom mohli všichni použít trochu více sebevědomí i jako dospělí.

Karen Ramos je s vámi. Chtěla také zprostředkovat důvěru mladším generacím, a proto založila, aby se dostala ven, zůstaňte venku-venkovní exkurzní program pro domorodé migrující mládí. Její metoda? Poklepáním do síly venku.

Zatímco 15minutová procházka kolem bloku nebo venkovní víkendový výlet by se mohl zdát jako podivné tajemství pro uvolnění vlastní hodnoty, zjistil, že je to nápojkový nástroj. „Být pro mě venku, prostě jsem se cítil tak mocný a sebevědomý a chtěl jsem být schopen dát tuto příležitost také mládí,“ říká Ramos.

Aby to udělal, nechá se dostat ven, zůstat ven děti provozují show. Budou se rozhodnout, co chtějí dělat venku, kam chtějí jít a co se z toho chtějí dostat. O kolik více zmocněných by se vaše odpolední procházka cítila, kdybyste použili tento vzorec pokaždé, když jste vystoupili ven?

„Věříme, že jedním z nejlepších způsobů, jak si vybudovat sebevědomí, je poskytnutí svobody při rozhodování a pak být v těchto volbách podporován,“ říká. „Bez ohledu na to, kdo jste, můžete použít venku jako léčivý prostor, jako místo pro inspiraci, a jako místo k tomu, aby se nakonec změnila.„Nějaký čerstvý vzduch se stranou všímavosti může být jen vyzvednutím, který na kole potřebujete-jen hop, jak doporučuje Ramos.

Podívejte se na video výše, kde najdete více jejích rad o tom, jak si vybudovat důvěru, plus její převzetí, proč by měl být označen štítek „Outdoorsy Oson“.

Sponzorováno Athleta