Použijte tyto přirozené prostředky pro sezónní alergie, abyste zmírnili vaše příznaky

WedMD vysvětluje, že pokud jste alergičtí na pyl, máte hyper citlivý imunitní systém, který uvolňuje protilátky k útoku na alergence. To vede k uvolnění chemikálií v krvi zvané histaminy. Jsou to histaminy, které vám běží nos, oči svědí a roztrhnou se, když se snaží vyloučit alergeny z vašeho systému. Lékařské zprávy dnes uvádějí, že „alergie jsou přecitlivělé reakce imunitního systému k látkám, které buď vstupují nebo přicházejí do kontaktu s tělem.“

Použijte tyto přirozené prostředky pro sezónní alergie, abyste zmírnili vaše příznaky

Chcete léčit své příznaky přirozeným způsobem? Naštěstí máte několik možností, z nichž-přicházejí s divnými vedlejšími účinky.

1. Vyčistěte svůj domov, vlasy a oblečení

Během alergické sezóny je pyl vaším nepřítelem číslo jedna a je to impozantní soupeř, protože se dostane všude. Ujistěte se, že váš domov je co nejčistší tím, že vaše okna a dveře zavřete, stejně jako poprášení a vysávání dvakrát týdně. Použijte masku, abyste se chránili před prachem a pylem, který se vzbudil z koberce. (Hraní rolí, že jste cowgirl, když jste čistě povzbuzováni.) Otřete rovné povrchy a otvory, kde se pyn shromažďuje.

Spusťte klimatizaci na nízkém nastavení a zvažte spuštění čističe vzduchu. Tímto způsobem bude kolem vašeho domu foukat méně prachu, než by to bylo na vyšší prostředí. Pravidelně si umyjte oblečení, zejména bundu a svetry. Vzhledem k tomu, že se pyl shromažďuje ve vlasech, umyjte si vlasy poté, co jste byli venku.

2. Zůstaňte uvnitř, když jsou počty pylu na jejich nejvyšší

Pyl bude shromažďovat vaše oblečení, ve vlasech a na kůži. Když jste venku a o tom nejen dýcháte v těchto alergenech, ale přivedete je do svého domova. Zkontrolujte pyl.com pro denní počet pylů a v nejhorších dnech, pokud je to možné, zůstaňte uvnitř zejména ráno.

3. Používejte éterické oleje

Ukázalo se, že eukalyptus olej pracuje jako účinný protizánětlivý a antibakteriální činidlo podle několika studií uváděných klinickým poradcem. Doporučuje se používat eukalyptový olej v difuzoru a čajové lžičky v každém zatížení Wash během alergické sezóny. Navíc to voní super relaxační.

Bylo prokázáno, že kadidlový olej zlepšuje imunitní systém a pracuje jako protizánětlivý činidlo podle lékařských zpráv dnes. Může být také přidán do difuzoru nebo otřen na hruď a za ušima.

4. Jezte zdravou stravu

Ujistěte se, že vaše strava je plná přírodních potravin, je nezbytným krokem k tomu, aby se zabránilo účinkům alergenů a zůstalo zdravé, podle studií Harvardské lékařské fakulty. Jíst výživná, protizánětlivá jídla se imunitní systém vašeho těla může vyrovnat a bojovat proti alergenům ve vašem prostředí. Studie ukazují, že získání 2000 miligramů vitamínu C denně může snížit hladinu histaminu až o 40 procent. To je hlavní! Northwestern Medicine navrhuje seznam sezónních potravin bojujících proti alergii, které zahrnují citrus, červené hrozny, mandle, brokolici a kakao. (A kdo nechce více kakaa?)

Další potraviny, které mohou pomoci odvrátit příznaky alergie:

Místní syrový med: Louapoon místního syrového medu může každý den pomoci vybudovat imunitu vůči pylesům před vašimi dveřmi, které ovlivňují vaše dutiny. Studie na Charlesu Sturt University v Austrálii ukázaly, že přírodní med také působí jako mocný antibakteriální agent.

Listová zelená zelenina: Špenát, kale, zelení z Collard, římský, rukolou a řeřicha jsou plné antioxidantů, vitamínů a minerálů a mohou pomoci snížit zánět způsobený alergeny.

Quercetin: Quercetin se nachází v zelenině, jako je brokolice nebo květák, zelený čaj, cibule a citrusové plody. Ukázalo se, že nabízí počet zdravotních výhod, mezi nimi je snížení zánětu respirační a nepohodlí způsobené alergiemi. Můžete si vzít doplněk quercetinu, aby pomohl odvrátit příznaky alergie.

5. Zkuste nosní zavlažování

Vytvořte solný roztok s teplou, destilovanou vodou, čtvrtinou čajovou lžičkou soli a čtvrtinou čajovou lžičkou jedlé sody, abyste zavlažovali své nosní pasáže. Solný roztok vyčistí hlen a vyplaví se shromážděný pyl. S nosním zavlažováním může pomoci netti hrnec (který vypadá jako malá konvice). Tip Pro: místo vodovodní vody použijte destilovanou nebo vařenou vodu z vodovodu.

Jak vidíte, existuje řada věcí, které můžete udělat pro boj proti účinkům sezónních alergií, aniž byste se spoléhali na drahé, potenciálně škodlivé a často neúčinné volně prodejné léky. Klíčové vlákno ke všem těmto řešením je závazek ke zdravému životu a přijetí pozitivních opatření v boji proti účinkům alergií.

Původně publikováno 7. srpna 2018; Aktualizováno 26. února 2020

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.