Tři dlouholeté jogínové sdílejí radu, kterou si přejí, aby byli známí jako začátečníci

Kdybyste mohli poskytnout jakoukoli radu nováčkům jógy, co by to bylo?

Nárokovat si svou vlastní agenturu. Mít přikázání nad svým vlastním tělem a nenechte nikoho jiného šikanovat nebo zahanbit, aby udělal něco, co není pro vaše tělo správné. Zeptejte se, co chcete a co potřebujete. Nebojte se zastavit tok nebo mluvit s učitelem předem nebo po třídě, abyste získali to, co potřebujete.

V posledních letech získal módní svět butikových jógových tříd kritiku za přivlastnění tradičních indických kořenů jógy. Jak se mohou začátečníci vzdělávat o původu jógy?

Největší věcí je klást otázky. Je dobré se zeptat na vzdělávání učitelů: Nechte učitelé mít workshopy nebo speciální školení o kulturním přivlastňování? Měli to na vlastním kapitálu a začlenění? Dokonce i e -mailem studiu a ptát se „Hej, jaké zdroje poskytujete učitelům, jak postupují? Protože se chci ujistit, že dostávám učitele, kteří jsou nejlépe vzdělaní, že mohou být na těchto tématech.'

Co je jedna věc, kterou jste si přáli, abyste věděli, když jste začali jógu?

Že bych mohl tuto praxi upravit tak, aby opravdu splnila mé tělo.

Matthew Sanford, učitel jógy, zakladatel neziskových řešení pro mysl, a autor Probuzení: vzpomínka na trauma a transcendence

Roky po dopravní nehodě ho nechala ochromenou z hrudi dolů, Matthew Sanford říká, že našel jógu ve věku 25 let, když byl motivován, aby se naučil, jak udržovat své ochrnuté tělo místo toho, aby s ním žil jen. Nyní vyučoval jógu na studiích a konferencích po celé zemi a založil Mind Body Solutions, neziskovou organizaci, která se zaměřuje na přizpůsobení jógy pro zdravotně postižené. V roce 2008 vydal knihu, Probuzení: vzpomínka na trauma a transcendence.

Jaká je největší mylná představa o józe?

Že to vyžaduje určitý typ těla: flexibilní tělo, silné tělo, že musíte být schopni vzít nohu za hlavu. To prostě není pravda. Pro vás, abyste skutečně měli jogínskou realizaci, neznamená, že vaše tělo musí dělat mimořádné věci; To znamená, že vaše vědomí musí prozkoumat v jednoduchých věcech.

Existuje tolik stylů jógy. Jak doporučujete začátečníkům, aby si vybrali ten, který pro ně pracuje?

Ať už je váš bod vstupu v pořádku. Nesuďte svůj bod vstupu, ale nechte si být změněni vaší praxí jógy. Kdekoli začnete, jen vězte, že se to vyvíjí.

Co je jedna věc, kterou si přejete, aby vám bylo řečeno, když jste založili jógu?

Nebojte se o pózu svého souseda.

Sadie Nardini, učitelka jógy, instruktorka holistického fitness a anatomie

Po rozbití krku a páteře na třech místech ve věku 15 let bylo Sadie Nardini řečeno, že po zbytek života pravděpodobně potřebují invalidní vozík. Rozhodnutí znovu přesunout své celé tělo, byli přitahováni k józe kvůli jeho jemné povaze. Nyní ve svých padesátých letech učili jógu po celém světě a založili svůj vlastní online jógu a fitness klub.

Učíte kurzy online i osobně. Které doporučujete pro začátečníky?

Rád bych řekl: „Ach, každý utrácí peníze a najít studio ve vašem okolí a jít dovnitř a podívat se na."Ale problém je, že je to optimální, privilegovaná a potenciálně nemožná věc pro mnoho lidí. Pokud můžete zkoumat online a najít někoho, kdo má anatomické pozadí a přináší to do praxe, může být v některých ohledech lepší sledovat, sledovat a dozvědět se o zarovnání. A pak možná půjdete do třídy a podívejte se na.

Co je jedna věc, kterou jste si přáli, abyste věděli, když jste začali jógu?

Pokud negativně reagujete na vaši třídu, studio nebo učitele, je to jako jakýkoli vztah: důvěřujte svému střevu. Pokud se vaše tělo v některých pozicích necítí dobře, nebo necháte třídu, která se cítí bezmocná, pak toho učitele vyhodíte a jděte najít toho, kdo je skutečně povznášející a slaven s vámi.

Novinka na rohož? Vyzkoušejte tento jemný tok určený pro začátečníky:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.