Tento tenisový míčový trik může usnadnit chůzi nebo běh

Pokud hledáte nějaké další způsoby, jak udržet svou mysl zaujatá, zatímco jste moc chodili nebo bušili po chodníku, Haapanen má několik nápadů. „Vždycky doporučuji změnit tempo, možná jít trochu rychleji pro blok, pak trochu pomaleji. Kardio v ustáleném stavu je poněkud nudné, takže cokoli, co by bylo zábavnější. Boční kroky nebo přeskočení jsou také dobrým způsobem, jak změnit rychlost a tempo, aby se toto srdce čerpalo, “říká.

Poučení je, že cvičení nemusí být pořád tak zatraceně vážné. Pokud se vám nelíbí běh nebo chodit, je čas, aby byl znovu hravý.