Jsem urolog a tady je návod, jak pomoci vašemu močovému měchýři zůstat zdravý a bez podráždění při cestování

3 běžní viníci podráždění močového měchýře, když cestujete a jak jim zabrání

1. Pití více duchů a kávy a méně vody

Když jste na volném místě, může se vaše obvyklá rotace nápojů přerušit (a hej, to je v pořádku). Možná pijete více kávy, abyste překonali Jetlag, užívali si další sklenici nebo dva víno, nebo jednoduše ne Přenášení vaší emocionální podpory láhev s vodou všude, kam jdete. „Typické dráždivé látky močového měchýře jsou kofeinové nápoje, sycené nápoje, alkohol a cokoli kyselého,“ říká Dr. Eilber. „Není to nutně špatné z dlouhodobého hlediska pro vaše celkové zdraví, ale můžete být jako:. Oh, je to proto, že jsem měl dnes ráno čtyři šálky kávy a tři sklenky vína večer.'"Relativní?

Pokud to zní jako něco, co zažíváte na dovolené, Dr. Eilber doporučuje, aby se chystal přihlásit se svým tělem a zeptat se: „Jsem žízeň? Je další sklenice vína úžasná, nebo se to bude cítit horší?„V těchto otázkách není žádný úsudek. „Pokud máš žízeň, pijte; pokud nejste, nebojte se o to. Pokud máte pocit, že máte nějaké nepohodlí močového měchýře, možná nepijte tu sklenici červeného vína a rozhodněte se pro něco, co je trochu méně kyselé. Nebo, pokud močíte velmi, velmi často, víte, možná nemáte ten druhý šálek kávy nebo ten další koktejl, když jdete ven, “říká Dr. Eilber.

2. Máte ... trochu více sexu než obvykle

Pokud máte tendenci se cítit trochu roztomilejší ve vzdálených destinacích, jste daleko od sebe sama. „Pokud se více připojíte, může vás to určitě vystavit vyššímu riziku infekce močového měchýře,“ říká Dr. Eilber. „Sexuální aktivita obecně staví ženy na vyšší riziko infekce močového měchýře."

Sex v podstatě tlačí bakterie do močové trubice (což je jeden z důvodů, proč je opravdu důležité jít čůrat po vašich intimních okamžicích). I když budete moci pomoci léčit příznaky infekce močových cest (UTI) pitím hodně vody pomocí topné podložky a (uhodli jste) vyhýbat se dráždivým nápojům, měli byste také navštívit lékaře, pokud bolest přetrvává.

3. Být v novém prostředí

Možná máte konkrétní stánek v kanceláři, který je vaším oblíbeným místem, kde můžete jít číslo jedna ... a teď vám chybí. I když se jedná o hloupý příklad, ponoření do nového rozvrhu může skutečně ovlivnit zdraví vašeho močového měchýře. „Řekněme, že jen rádi pijete hodně a spoustu tekutin a když jste doma a je to opravdu snadné, víte, jen použijte toaletu, to je v pořádku, ale pak možná budete chtít omezit své tekutiny [když“ cestovat], “říká Dr. Eilber. Alternativně můžete pokračovat v pití stejného množství vody a poté se snažit najít koupelnu ve městě, které prozkoumáváte.

To vše může zdůraznit na váš močový měchýř, ale v tomto případě ho můžete hacknout se správnou rovnováhou postoje Go-With-the-Flow a před plánováním. Udělejte si čas na mapování situace v koupelně, kam jdete, pokud se cítíte lépe, nebo zkuste pít trochu méně, než byste normálně.

Ujistěte se, že se o sebe staráte, ale nebojte se vzdát spontánnosti velkého cíle. Až se vrátíte domů, můžete se vrátit ke svému normálně naplánovanému osmi sklenic vody denně.