Tento super intenzivní plyometrický tah kombinuje dvě nejtěžší cvičení Glutes do jednoho zabijáka zadku

Po pouhých 15 sekundách jsem umíral-moje nohy a zadek oheň, A byl jsem úplně z dechu a jen jsem přemýšlel o tom, jak jsem chtěl tak tvrdě savasanu. A přesto ... měl jsem dalších 15 sekund (to bylo jen jedno kolo z nich a samozřejmě jich bylo víc). Řekněme, že se moje nohy na chvíli budou cítit jako želé. Podívejte se na přesun v akci níže.

Chcete-li zavrhnout zbytek tréninku, je zde cvičení s horní část těla doma, spolu s 15minutovým tréninkem AB, který nechá vaše jádro otřesení.