To je to, co se stane s vaším tělem, pokud se nikdy neprotahujete

„Nakonec budou mít důsledky, protože vaše klouby se nepohybují po celém rozsahu pohybu, takže byste mohli nakonec vytáhnout fascii a bolet klouby,“ říká Heimann. Těsnost kdekoli v těle může způsobit zvlnění, které vede k zraněním, která nejsou ani zavřít k této nemovité fascii. Například běžci nebo cyklisté s těsnými kyčelními flexory mohou zažít zranění kolena. Mezitím běžci a cyklisté, kteří vědí, že jsou náchylní k tomu, že mají těsné boky (a natáhnou je), snadněji tyto zranění snáze odvrátí.

Proto jsou všechny ty úseky hamstringu, čtyřkolky a hrudníku tak důležité, ale Heimann zdůrazňuje, že to trvá víc než jen to, že má zdravou fascii. Je to opravdu o přemístění vašeho těla nejrozmanitějším způsobem, aby vaše fascie měla řadu zkušeností, které ho naučí, jak podporovat vaše každý hnutí. Protahování není o dělení; Jde o to, aby se vaše tělo pohybovalo způsobem, který máte rádi.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.