Definice útulného je nízkotufy tohoto dietolova, dýňového smetana bez mléka, bez mléka

To, jak vysvětluje Michalczyk, dělá z dýně skvělé jídlo pro posílení imunitního systému a pomoci tělu bojovat proti infekcím boji proti tělu. Studie naznačují, že lidé s nedostatkem vitamínu A mohou mít slabší imunitní systém než ti, kteří dostávají spoustu živiny ve své stravě. Vitamin C také pomáhá vašemu tělu produkovat více bílých krvinek, což zesílí váš imunitní systém a zlepšuje možnosti zotavení vašeho těla. Nakonec draslík. Tento minerál pomáhá vašemu tělu udržovat nezbytnou rovnováhu tekutin a krevní tlak, kromě toho, že pomáhá při kontrakci svalů.

"Co se mi nejvíce líbí na přírůstku dýně k tomu, jak výživné je-je to, jak všestranné to může být," říká Michalczyk. Ať už máte zájem o přímé dýňové pyré, dávejte přednost squashu ve formě koláče, nebo by ji raději měli v pikantní přípravě (zkuste dýňovou chilli nebo kari na teplé objetí počasí), existují nekonečné možnosti.

Ale než začnete vařit jeden z mnoha lahodných způsobů, jak podávat dýně k večeři, budete potřebovat nějaký kofein. Zde potlačit své chutě na dýně je báječný dýňový krémový recept Michalczyk, který je nabitý a perfektní pro podzim.

Zdravý dýňový krém na dietolog se studenou pivovarem

Ingredience
1 šálek ovesného mléka
1 1/2 lžíce dýňového pyré dýně
1 lžíce javorového sirupu
1 lžička dýňového koření nebo skořice
1 lžička vanilky
Špetka soli
1 šálek studené vaření kávy nebo ledová káva
Posypeme kořením z dýňového koláče nebo skořice

Instrukce
1. V malém hrnci kombinujte ovesné mléko, dýňové pyré, javorový sirup, dýňové koření, vanilku a sůl na nízké až střední teplotě. Rozšlehejte se kombinovat, dokud nejsou složky plně začleněny; Mělo by to být mírně napařování, ale ne vařit.

2. Vyjměte směs ovesného mléka z tepla a nalijte do sklenice nebo mísy. Chlazení po dobu pěti až 10 minut.

3. Poté, co byla chlazená, přidejte kapalinu do mléčného pěničky (nebo použijte ruční hůlka) k napětí mléčné směsi, dokud není velmi pěnivá.

4. Nalijte 1/4 až 1/2 šálku pěnové mléčné směsi na sklenici, která obsahuje 1 šálek studené vaření a hrst ledu. Top se špetkou dýňového koláče nebo skořice a užívejte si a užívejte si. (Budete mít extra dýňovou pěnu zbývajícíš. Může být uložen v lednici až na den, ale možná je nutné jej znovu zakořenit.)

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.