10 vegetariánských sendvičových receptů, které jsou plné proteinu a vlákna
Získejte recept: Cranberry Walnut Vegan "Chicken" sendvič
6. Vegetariáni a hummus sendvič
Cizrna ve formě hummusu je stejně bohatá na proteiny a může přidat krémovou vrstvu, která se dokonale páruje s křupavou zeleninou-což je přesně tak, jak se zde používá. Také mezi chlebem najdete dýňová semena, která ještě více zvyšují množství proteinu.
Získejte recept: Vegetariáni a hummus sendvič
7. Řecký vegetariánský sendvič
V tomto sendviči, hummus a domácí tzatziki omáčka (vyrobená z řeckého jogurtu a feta sýra) dávají skvělý bílkovina. Přidejte černé olivy, nakrájené okurky, rajčata a pepř, greeny a řecké koření a máte oběd, který nemohl ochutnat svěží.
Získejte recept: Řecký vegetariánský sendvič
8. Slunečnicová cizrna
Obě primární ingredience pro tento sendvič-chickpeas a slunečnicová semena-jsou vynikající vegetariánské zdroje bílkovin. Cizrna jsou smíchány se směsí mayo, hořčice, kopru a javorového sirupu, díky kterému je náplň slaná nádechem sladkosti. Rozmanité příchutě se rozsvítí vaše chutě.
Získejte recept: Slunečnice cizrny
9. Sendvič s arašídovým máslem
Při smažení jste možná měli spárovanou tofu a arašídovou omáčku, ale kombo chutná stejně lahodně mezi chlebem. Marinování a pánev se zabere tofu trochu času, ale konečný výsledek stojí za to. V tomto sendviči jsou také vrstveny guacamole, okurka, špenát a řepa.
Získejte recept: Pan-Seared arašídové máslo tofu sendvič
10. Avokádové bílé fazolové sendvič
Fazole nejsou vždy považovány za sendvičovou složku, což je slečna-je to vegetariánská proteinová svorka, kterou lze absolutně integrovat mnoha lahodnými způsoby. Zde jsou smíchány s avokádem, koriandrem, česnekem, kmínem a olivovým olejem, aby vytvořily krémovou šíření. Vrstva na vegetariánech a užívat si!
Získejte recept: Avokádové bílé fazole sendviče
Získejte více zdravých nápadů na recept ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
