Tato 78letá powerlifter Deadlifts 400 liber je její tajemství

Jsem tak unavený svět, že jsem měl dálkový čas jako těžký výtah většinu dní a jsem jen méně než polovina věku Nora Langdon, 78leté světové rekordy v powerliftingu. Může mrtvý tah 400 liber. Byl bych mrtvý -li Snažil jsem se zvednout více než 40 liber. Nejsme stejní.

V 65 letech se Langdon rozhodl, že je čas se dostat do formy. Připojila se k Royal Oak Gym poblíž jejího domu v Michiganu jako logický první krok, ale místo toho, aby několikrát týdně chodila po běžícím pásu. A to je přesně to, co udělala.

Od té doby vytvořila ohromující 19 světových rekordů pro svou věkovou skupinu. Langdon připisuje její úspěch k vytrvalosti a víře. Pro ty, kteří chtějí následovat ve svých stopách, nabízí Langdon v podstatě stejnou radu evangelizovanou mým oblíbeným neurovědeckým děkanem Sherzai, MD, PhD: Break svůj velký cíl (e.G., Deadlifting 400 liber ve věku 78 let) do menších cílů (jako je zvedání více než jen dálkového řízení), které po dokončení v průběhu času vyvrcholí váš velký cíl.

Nové na mrtvoly? Začněte s Kettlebell:

Jinými slovy, pokud chcete být schopni běžet 10 mil, začněte běžet půl míle a odtamtud se stavět. A bez ohledu na to, buďte ve vašem tréninku konzistentní, říká Langdon.

To byl recept k jejímu úspěchu a přestože ji obdivuji, jsem také naštvaný, protože to znamená, že nemám žádnou omluvu, že jsem nemohl (číst: ochotný) zvednout více než pytel obchodníka Joe's Chili & Lime Ochucenou kukuřici Kukuřičné čipsy. Chtěl jsem dnes přeskočit cvičení, protože [Vložte omluvu související s pandemií], ale myslím, že pokud chci dosáhnout svého velkého cíle, že bude stále naživu v 78 letech, musím někde začít. Jako když neskočíte můj trénink nebo přinejmenším, přinese se mírnou a mírnou procházku kolem bloku.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.