Tato čtyřminutová série Tabata může být jen nejúčinnější cvičení, jaké kdy vyzkoušíte

2. Kolenní jednotko-pravá

Začněte ve stálé poloze. Vraťte pravou nohu zpět a klepněte na prsty na podlaze za sebou, pak vytáhněte pravé koleno na přední stranu těla a přitáhněte ji směrem k hrudi. Opakujte co nejrychleji.

3. Vlevo pohonného kolen

Opakujte stejný tah, tentokrát s levou nohou.

4. Boční shuffle

Začněte stát na jedné straně vaší podložky. Mírně závislé na bocích a shrňte ruce před hrudníkem. Zamíchejte na druhou stranu vaší rohože a jednou rukou se dotkněte země před sebou. Vraťte se na druhou stranu.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.