3 hranice aktivistka Rachel Cargle sady, aby upřednostňovala odpočinek

Stanovení hranic v naší kultuře zaměřené na ruch je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své fyzické a duševní zdraví ... ale může být obtížné zjistit, jaké vaše hranice by měly být na prvním místě. To je důvod, proč nedávný aktivistka na Instagramu Rachel Cargle sdílená s vědomým únikem Nature Escape Getaway rezonovala s tolika lidmi. V příspěvku sdílí tři hranice, které stanovila, aby upřednostňovala odpočinek.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle je spisovatelka, přednášející a zakladatel a prezident Loveland Foundation, Inc.

Hranice Rachel Cargle k upřednostňování odpočinku

1. Otevřený prostor ve vašem kalendáři se nerovná „dostupnosti“

Vysvětluje, že ve svém „volném čase“ upřednostňuje odpočinek místo toho, aby hledala způsoby, jak být produktivní.

2. Žádné setkání v pátek

„Praxe si pamatuje, že věci mohou čekat. Kapitalismus nás nutí cítit se jako naléhavá produktivita a odpočinek je zbytečný, “říká.

3. Kultivujte Jomo (aka radost z chybějících)

„Zachytíme se v pocitu, že pokud nám„ zmeškáme “, zaostaneme,“ říká. Tato hranice je především o vyloučení tohoto strachu a přijetí potěšení z ne vždy, co bude mít co dělat, nebo někde jít

Sečteno a podtrženo: „Je to změna myšlení,“ řekl nám Cargyle na začátku tohoto roku. "Naše těla nás přirozeně vedou k okamžikům, kdy potřebujeme odpočinout.". A je to opravdu o přesunu našeho myšlenkového procesu, aby bylo možné poskytnout našim tělům zbytek. A tak jednou z věcí, které pro mě opravdu klikly, je, že odpočinek nemusí být vždy reaktivní na unavení, že mám schopnost zvládnout se způsobem, kde může být odpočinek tak aktivní; Často přemýšlíme o odpočinku nebo péči o sebe reaktivním způsobem jako: „Zasáhl jsem dno skály,“ nebo „Jsem úplně vyhořelý a teď musím vymyslet způsoby, jak si dát odpočinek.„Myslím, že aktivnější konverzace, aktivnější proces myšlení může jít opravdu dlouhou cestou."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.