Tyto bezlepkové, hořčíkové sušenky jsou vyrobeny tak, aby pomohly PMS

Užijte si sílu brownieho pms s teplým zlatým mlékem pro efekt 1 +1 = 3. "Kurkuma, která dává zlatému mléku jeho jméno, je velká pomoc při udržování zánětu na uzdě," říká Loftus.

Na konci dne jděte s vlastním tokem, radí Loftus. "Krása péče o sebe je, že to vypadá každý den jinak a je jinak pro každého člověka, takže poslouchejte své tělo a důvěřujte jeho inteligenci-, když jste u toho.".“

Pečte období pryč Blahs s tímto receptem PMS Brownie.

Bezlepkové lískové oříškové brownies

Vyrábí 12 sušenek

Ingredience
2/3 šálku nasekané 70% kakaové tmavé čokolády
5 lžíce avokádového oleje nebo kokosového oleje
1/3 šálku kokosového cukru nebo javorového sirupu
2 vejce
2/3 šálku mandlové mouky
2 lžíce neslazeného kakaového prášku
1/2 lžičky jedlé sody
1/4 lžičky růžové himálajské mořské sůl
1 lžička extraktu lískového ořechu
3/4 šálku nasekané lískové ořechy

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů. Vyrovnejte pečení 8x8 s pergamenovým papírem nebo sprejem s kokosovým olejem.

2. V malém kastrolu roztavte čokoládu a olej na mírném ohni, dokud nebude hladký. Vyjměte z tepla a odložte stranou, abyste vychladli.

3. Mezitím v malé misce rozšlehejte cukr, vejce a javorový sirup, dokud se dobře nemíchá. Dát stranou. V samostatné misce rozšlehejte suché ingredience: mandlová mouka, kakao, jedlá soda a sůl.

4. Rozšlehejte směs do pánve roztavené čokolády, dokud není hladká. Zamíchejte extrakt z lískových ořechů. Zamíchejte suché ingredience a promíchejte, dokud se plně nekombinují, a poté složte nasekané lískové ořechy. Nalijte těsto na pánvi sušenky a vyhlaďte povrch.

5. Pečte při 350 stupních 25 minut, nebo dokud nejsou nastaveny okraje a střed je stále mírně poddoben. (Centrum bude nastaveno, jak se ochladí.) Nakrájejte do čtverců a podávejte.

Pokud chcete více zdravého zboží doručit do vašeho domu na reg, podívejte se na tyto úžasné balíčky péče o sebe. A tento tok jógy pomůže zmírnit křeče v období.