Toto jsou nejlepší masážní zbraně pro bolestivé svaly, podle fyzioterapeutů
Masáže mohou snížit napětí ve svalech, zlepšit flexibilitu a zvýšit průtok krve, což pomáhá snižovat a eliminovat bolestivost svalů, dodává.
Bylo zjištěno, že vibrační terapie zlepšuje kinaestetický povědomí, DR. Malek říká, že kromě zlepšování výkonu a zotavení svalů, které může pomoci omezit opožděnou bolestivost svalu (DOMS). Masážní zbraně mohou také pomoci snížit hromadění kyseliny mléčné, což může také přispět k DOMS, říká David Jou, PT, DPT, spoluzakladatel Motivny v New Yorku. „Takže u zbraní je myšlenka, že léčba svalů tímto způsobem vede k rychlejšímu zotavení z zranění, tréninku a lepšího celkového výkonu,“ říká Dr. Malek.
Jak používat masážní zbraň
Neexistují oficiální pravidla, jak používat masážní zbraň (rozhodně se podívejte na příručku pro pokyny!), ale může být nejvýhodnější jej používat hned po cvičení. „Pro snížení bolestivosti související s tréninkem je ideální používat masážní pistoli okamžitě po tréninku ke zvýšení oběhu, který pomáhá při spláchnutí kyseliny mléčné a toxiny z vašich svalů,“ říká Dr. Jou.
Kromě používání masážní zbraně bezprostředně po tréninku Dr. JOU také doporučuje použít následující den, aby se zajistilo, že vaše svaly zůstanou volné a mobilní.
Pokud jde o čas, Dr. Malek říká, že používání masážní pistole po dobu 15 sekund až dvou minut na různých svalových skupinách má tendenci být efektivní. „Můžeš lehce zametat svalem nebo přidat tlak,“ říká. Některé masážní zbraně mají dokonce monitory, které se připojují k aplikacím, a informují vás o tom, jak velký tlak vyvíjíte a jak dlouho pracujete na jedné oblasti, což může být užitečným nástrojem.
Bez ohledu na to, jak se rozhodnete používat svou masáž, Dr. Jou a Dr. Malek doporučujeme zůstat na svalu versus procházet body kostí a připojení, protože to může způsobit nepohodlí.
Jednou z nejlepších věcí na masážních zbraních je to, že je můžete použít prakticky po celém těle, kde je slušné množství svalové hmoty. To znamená, že může být použit ke zmírnění bolesti krku, bolesti dolní části zad a bolestivé svaly po běhu. Poté se mnozí cítí, jako by právě dostali masáž hluboké tkáně.
Dr. Malek doporučuje najít oblast, která se cítí těsně, a zaměřuje se na břicho svalu (uprostřed) a začíná lehce zametat nad většinou svalu. Můžete tam zůstat po dobu minimálně 15 sekund na dvě sekundy a přidat tlak, pokud jej můžete tolerovat, ale nemělo by to být bolestivé pomocí masážní zbraně.
Co hledat v masážní zbrani
Před investováním do masážní pistole, Dr. Malek říká, že přemýšlí o vaší úrovni aktivity a na co budete používat masáž. Doporučuje také zakoupit masáž, která má dobré recenze a má kvalitu, říká, že vyšší frekvenční zbraně jsou robustnější-tak se po několika použitích nerozbije.
Nejlepší masážní zbraně
To je Dr. Malek je oblíbená masážní pistole „Vzhledem k nastavitelné hlavě a rukojeti s více úchyty, kterou můžete použít v různých úhlech.„Tato masážní zbraň je silná, ale ultratieta, takže ji můžete použít při dohonění svých oblíbených show.
Životnost baterie: 120 minut
Rychlosti: 5, přizpůsobitelné
Přílohy: 5
Hmotnost: 2.2 liber
Klady:
- Ergonomická přilnavost
- Přizpůsobitelná rychlost
- Více příloh
Nevýhody:
- Drahý
Oba Dr. Jou a Dr. Malek říká, že tato hypervoltová masážní zbraň je jednou z jejich oblíbených. Dr. JOU se to líbí zejména proto, že je to snadné zvládnout, nabízí přizpůsobitelné nastavení a také tiché.
Životnost baterie: 120 minut
Rychlosti: 3
Přílohy: 5
Hmotnost: 2.5 liber
Klady:
- Klid
- Bluetooth-enabled
- Více příloh
Nevýhody:
- Těžší
Pokud jste vždy na cestách, budete se chtít podívat na The Theragun Mini, protože může být vržen do téměř jakéhokoli tašky, aniž byste vás vážili dolů, což je jeden z důvodů Dr. Malek má rád tento kapesní masér. „Theragun Mini je vynikající volbou pro cestování a vejde se do batohu. Je to skvělé, pokud plánujete jít na pěší turistiku, kempování nebo odejít do hry a chtít udělat rychlou relaci na cestách, “říká.
Životnost baterie: 120 minut
Rychlosti: 3
Přílohy: 3
Hmotnost: 1 lb
Klady:
- Lehká váha
- Bluetooth-enabled
- Ergonomický tvar
Nevýhody:
- Těžší dosáhnout určitých oblastí těla
Pokud máte rádi standardní hypervolt Hypervolt, ale chcete něco malého, co můžete zabalit, aniž byste zabalili příliš mnoho místa, zkuste hypervolt Hypervolt Go. Je vybaven třemi různými rychlostmi a dvěma přílohy hlavy.
Životnost baterie: 180 minut
Rychlosti: 3
Přílohy: 2
Hmotnost: 1.5 liber
Klady:
- Lehká váha
- TSA schválený přenos
Nevýhody:
- Méně příloh
Nejlepší masážní zbraně na Amazonu
Pokud máte rádi možnosti, má to Toloco masážní zbraň. Dodává se s 15 hlavovými přílohy k cílení na každý sval ve vašem těle od krku po nohy, stejně jako pouzdra na skladování/pro snazší cestování. Tento terapeutický masér má také sedm různých úrovní rychlosti a šestihodinovou výdrž baterie.
Životnost baterie: 6 hodin
Rychlosti: 7
Přílohy: 15
Hmotnost: 1.8 liber
Slibná recenze: "Právě jsem to obdržel včera.". Nabilo to a použil to. Je to prostě úžasné! Je velmi tichý, má různá nastavení rychlosti, ale i první rychlost je docela výkonná. Opravdu to proniká hluboko do bolavých svalů. Po mém prvním použití mohu říci, že se cítil solidní a dobře vyrobený. Různé přílohy jsou plus. Pokud jste na plotě, udělejte si laskavost a objednejte si to. Vaše bolavé svaly vám děkují.“ -Adrian m. Perez
Kupuj teď
Se sedmihodinovou výdrží baterie tato masážní zbraň uklidňuje vaše bolavé svaly pro více rekordních relací. Má silný motor a 40 liber stání pro ty, kteří si užívají masáž hluboké tkáně. Dodává se se šesti různými přílohy, včetně dvou kovových hlav, které můžete zamrznout nebo zahřívat pro studenou nebo horkou terapii.
Životnost baterie: 7 hodin
Rychlosti: 6
Přílohy: 6
Hmotnost: 2.3 liber
Slibná recenze: „Miluji odrůdu v masážních hlavách a jak snadné má masážní zbraň používat. Krabice, ve které přichází, udržuje také vše organizované. Jako někdo s chronickou zády, ramenem a bolestí kyčle to tvrdě zasáhne místo. Nejnižší nastavení je prostě perfektní a nikdy jsem nemusel používat nastavení Max. Tak silná je tato masážní zbraň.“-Lyka
Klady:
- Výkonný motor
- Více příloh + přepravní pouzdro
- Dlouhá životnost baterie
Nevýhody:
- Těžší
Pokud myslíte vážně o své hře pro zotavení a vaše svaly fungují optimálně, The Theragun Pro je pro vás. Tato verze Theragunu poskytuje léčbu svalů profesionálního stupně (pokud se nemůžete dostat do své oblíbené masérky, máte štěstí!), a také obsahuje přizpůsobitelný rozsah rychlosti, kromě ergonomického přilnavosti. Navíc, pokud jste nováčkem používání masážních zbraní, tento se připojuje k aplikaci TheraBody, která hostí více rutin specifických pro části a aktivitu těla, kromě vlastních wellness rutin. Nejen, že jej můžete použít pro zotavení svalů, ale můžete také použít Theragun pro spánek.
Životnost baterie: 300 minut
Rychlosti: 5, přizpůsobitelné
Přílohy: 6
Hmotnost: 2.2 liber
Slibná recenze: "Byl jsem na chvíli fanouškem Theragunu. Od té doby, co vyšel, jsem měl G3Pro a wow jsem na to zapůsobil!! Super tiché s opravdu elegantní obrazovkou. Vždy jsem byl fanouškem výměny příloh, takže nic nového tam. Určitě bych doporučil tento profesionál pro každého, kdo pravidelně pracuje nebo je za počítačem celý den!“-Sarah g
Klady:
- Ergonomická rukojeť a rotující paže
- Bluetooth-enabled
- Přednastavené rutiny vestavěné
Nevýhody:
- Drahý
Masážní pistole Ekrin Athletics má osmihodinovou výdrž baterie, takže se můžete spolehnout na používání elektrického masáže pro více sezení na jednom náboji. Má úhlu, ergonomickou rukojeť, která se zaměřuje na tyto těžko dostupné svaly, a je dodáván s pěti různými připoutanostmi a pohodlným pouzdrem pro přenášení.
Životnost baterie: 8 hodin
Rychlosti: 5
Přílohy: 4
Hmotnost: 2.2 liber
Slibná recenze: „Všechno, co jste si možná přečetli v recenzích masážních zbraní o Ekrinu B37, je pravda. Velmi silná sestavení s vysoce kvalitními přílohy. Široký rozsah perkuse rychlosti s vysokou rychlostí zastavení se středně amplitudovou pistolí. Během operace velmi tichý s ergonomickým designem, který je vyvážený a relativně lehký. Nemluvě o celoživotní záruce. Vřele doporučeno “ - F. Lepere
Klady:
- Dlouhá životnost baterie
- Doživotní záruka
- Ergonomická rukojeť
Nevýhody:
- Drahý
Přidejte trochu tepla do masáže s tímto Renpho Therapeutic Massager.
Životnost baterie: 2.5 hodin
Rychlosti: 5
Přílohy: 5
Hmotnost: 1.5 liber
Slibná recenze: "Byl jsem na chvíli fanouškem Theragunu. Od té doby, co vyšel, jsem měl G3Pro a wow jsem na to zapůsobil!! Super tiché s opravdu elegantní obrazovkou. Vždy jsem byl fanouškem výměny příloh, takže nic nového tam. Určitě bych doporučil tento profesionál pro každého, kdo pravidelně pracuje nebo je za počítačem celý den!“-Sarah g
Klady:
- Funkce automatického vytápění a připojení k topné hlavě
- Zahrnuje případ přenášení
- Lehká váha
Nevýhody:
- Kratší životnost baterie
Nejlepší masážní zbraně pod 100 $
Chcete mít pocit, že jste právě dostali masáž od profesionála, kdykoli ji potřebujete? Vyzkoušejte hrubé tkáňové masážní zbraň kelics. Dodává se s 10 hlavami, aby se cílili na různé skupiny svalů v celém těle, přepravním pouzdrem a při všech příležitostech mají 30 různých úrovní rychlosti, aby vyhovovaly vašim potřebám.
Životnost baterie: 7.5 minut
Rychlosti: 30
Přílohy: 8
Hmotnost: 2 liber
Klady:
- 30 rychlostních úrovní
- Dlouhá životnost baterie
- LCD dotyková obrazovka
Nevýhody:
- Někteří recenzenti říkají, že je to hlasité
Pokud jste po hluboké relaxaci svalů, nemůžete se s touto masážní pistolí vhodným rozpočtem pokazit z Cryotexu. Je lehký (přesně dvě libry), přichází se šesti různými masážními hlavami, je tichý a také přichází s pouzdrem.
Životnost baterie: 6 hodin
Rychlosti: 20
Přílohy: 6
Hmotnost: 2 liber
Klady:
- Dlouhá životnost baterie
- Zahrnuje případ přenášení
- LCD dotyková obrazovka
Nevýhody:
- Někteří recenzenti říkají, že je to hlasité
Získejte vše, co chcete, ve svalové masáže za dostupnou cenu s touto nabídkou od Cholas. Má 10 hlav, je ultra-quiet, má 30 různých rychlostí a výdrž baterie trvá šest hodin, než bude muset být nabita.
Životnost baterie: 6 hodin
Rychlosti: 30
Přílohy: 6
Hmotnost: 2.7 liber
Klady:
- 30 nastavení rychlosti
- LCD dotyková obrazovka
Nevýhody:
- Těžší
Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.
