Tyto 3-incientní kousnutí bagelové snídaně jsou plné proteinu a vlákniny zvyšujících energii

Zatímco recept vyžaduje, aby ovesná ovesná ovesná mouka bezlepkové oves. Bailey však nedoporučuje používat jiné mouky, protože experimentovala s žádnými různými odrůdami, ale říká, že můžete místo řeckého jogurtu použít plnotučný kokosový jogurt, pokud byste chtěli vytvořit tento recept bez mléka a vegan. Také dobré vědět: Bailey říká spousta prostoru pro experimentování, pokud jde o chuť. Navrhuje vyzkoušet řecký jogurt s příchutí ovoce pro sladší léčbu nebo přidání skořice a rozinků do vašeho těsta, aby se dosáhlo této klasické kombinace bagelů. (Omdlít.)

A konečně, zatímco oves a jogurt jsou skvělým základem pro vyživující snídani, mějte na paměti, že tento recept budete chtít hromadit tím, že jej podáváte trochu více proteinu (a možná ovoce nebo zeleniny) pro více zaoblené , uspokojující jídlo. Spárujte tyto kousnutí bagel s míchanými vejci, avokádem a bobulemi nebo stranou bílkovin a pečených sezónních vegetariách, aby se toto jídlo stalo skutečným jídlem.

3-ingredientní recept na kousnutí bezlepkového bezlepku

Sloupky: 12 mini bagel
Doba přípravy: 10 minut
Čas vaření: 8 minut

Ingredience
1 šálek ovesného ovesu bez lepku (nebo ovesného oves)
1 1/2 lžičky do pečiva
1 šálek obyčejného řeckého jogurtu

1. Předehřejte troubu na 425 ° F.

2. Smíchejte bezlepkový oves ve vysoce výkonném mixéru nebo kuchyňském robotu a vytvořte jemnou ovesnou mouku.

3. V malé misce přidejte ovesnou mouku, prášek do pečiva a řecký jogurt. Smíchejte, dokud se nekombinuje a těsto. Těsto bude zpočátku lepkavé, ale jak to spočívá, jogurt bude i nadále absorbovat ovesnou mouku.

4. Namažte mini muffinový cín a přidejte těsto. Bagely nemusí být perfektně tvarovány, prostě je tam dostat.

5. Posypeme vším, kromě koření bagelu a pečte po dobu 8-10 minut.

6. Top se smetanovým sýrem nebo veganským sýrem. Inhalovat!