Jak se vyhnout rychlému deliriu šťávy a správně připravit na očištění

Čištění dosáhlo bodu zlomu. Newyorčané nedbale odkazují na čištění plánu podle jeho zkratky, BPC. Na "30 Rock" včera v noci Jenna Maroney si stěžovala na "Juice Fast Delirium.“A Whole Foods má prakticky uličku věnovanou knihám a vybavením čisticího prostředku.

Několik 3- a 6denní šťávy rychlé společnosti se shromáždily, aby vám to usnadnilo, protože mnoho bytů v New Yorku může pojmout Norwalk Juicer. Mezi hlavní hráče patří Blueprint Cleanse, Organic Avenue a nyní The Cooler Cleanse, koprodukce Salmy Hayek a Eric Helms, majitelka generace šťávy.

Bez ohledu na to, který tekutý ášram si vyberete, musíte své tělo připravit tím, že se odstavíte z některých důvodů čištění na prvním místě s červeným masem, kofeinem, smažené potraviny, cukrem, šťastnou hodinu Eric Helms, z Chladič čistí, nejnovější šťáva na bloku. "Toxiny vyráběné člověkem, které vdechujeme a konzumujeme, se vytvářejí rychleji, než jsou propuštěny z našich těl," říká Helms.

Protože většina lidí se obává skutečného očištění, mají tendenci přeskočit věci, které mohou šťávu rychle usnadnit. Požádali jsme Helms, aby nás prošel správným období předstírání. Tady je to, co řekl:

Jaký má smysl předstírat?
Musíte upravit svou stravu před provedením očištění, protože se pravděpodobně budete cítit hrozně, pokud ne. Vážně, zažijete příznaky podobné chřipce, bolesti hlavy a trávicí problémy, protože jste v podstatě jen zasáhli brzdy na zažívacím systému.

Jak dlouho mluvíme?
V ideálním případě tři dny před zahájením šťáv. Pokud vaše strava zahrnuje červené maso, mléčné výrobky, kofein, zpracované nebo rychlé občerstvení, měli byste strávit nejméně tři až pět dní odstavením.Pokud jste předtím provedli čištění nebo máte docela čistou stravu, obvykle stačí dva až tři dny přípravy.

Jak restriktivní by měla být předstíraná strava?
Dobrým pravidlem je jíst vegetariánskou nebo veganskou. Trochu štíhlé, organické kuře, krůtí nebo divoké ryby je v pořádku. Sushi však není dobrý nápad-můžete potenciálně přijímat stopové chemikálie nebo parazity. Nedoporučuji arašídové máslo, protože je známo, že arašídy mají houby. Opět žádné konzervační látky ani připravené potraviny, kofeinové nápoje, cukr nebo sodovky. Můžete mít trochu zeleného čaje, které vám pomohou eliminovat bolesti hlavy, ke kterému by se mohlo stát při vystřihnutí kofeinu.

Funguje zelený čaj opravdu?
Ha, ha. Pro některé.

Takže vystřihnete všechna tato jídla studená krůta?
Možná jste první den vystřihli mléčné výrobky, cukr a alkohol. Druhý den, chléb a maso. Taková věc.

Během předběžného čištění bychom měli při cvičení snadno?
Říkám lidem, aby cvičili, ale mírně. Žádné zvedání váhy nebo desetimílových běhů. Zpomalte na jógu. Budeš unavený a o něco dříve.

Něco dalšího?
Po očištění šťávy byste měli v podstatě pozorovat stejnou jednoduchou stravu. Říkáme tomu „porušení očištění.„Pokud máte kousek pizzy nebo cheeseburgeru ihned po čištění, budete se cítit nesmírně nemocní.

3denní, 5denní chladičské čističe, přizpůsobené šťávy a surová chladicí strava dostupná na WWW.Coolercleanse.com. Ceny začínají na 58 $ za den.