Existuje 8 rozměrů wellness-je to, jak je používat k nastavení zdravých hranic

2. Sociální

Mohlo by být snazší respektovat sociální hranice právě teď, protože ... je to pandemie a všichni ležíme. Tuto hranici však můžete také kontextovat z hlediska nastavení plotů s ohledem na technologické spojení. Sociální hranice by mohly vypadat jako uvedení telefonu na režim „Nerušit“ během pracovní doby, protože textové zprávy vás vyhodí z trati. Nebo by to mohlo vypadat, jako by se nezískal spontánní facetime, protože JFC, jsem introvert, a dokonce i v pandemii, ty nejlepší Než mi zavoláte, nastavíte do mého kalendáře Google pozvání facetime pozvání.

3. Emocionální

Podle Minya může stanovení emocionálních hranic znamenat rozhodování o tom, co sdílet oproti tomu, co sdílet. Je to také o uznání, kdy jste zodpovědní za své pocity, a také uznání, že za své pocity jsou zodpovědní ostatní lidé. To také zahrnuje poznání rozdílu mezi něčím přítelem a něčím terapeutem.

„Takže pokud s něčím bojujete, musíte se zeptat sami sebe: Jak mohu převzít odpovědnost za tento pocit a dělat práci, kterou musím bojovat,“ řekla Minaa. „Mohu vás podpořit a mohu být empatický k vašim potřebám, ale stále jste zodpovědní, abyste mohli dělat práci, kterou potřebujete ke spravování emocionálního wellness."

4. Duchovní

Jednoduše řečeno, použití duchovní dimenze wellness jako hranice znamená respektování systémů víry lidí. Jako osobní příklad, duchovní hranice, kterou mám se svou matkou, navštěvuje kostel (v nepandemické době) na několik vybraných svátků a odchází z týdenní mše, protože moje nejbližší duchovní přesvědčení jsou spíše o astrologii než organizované náboženství.

5. Intelektuální

Intelektuální hranice se týkají respektování vrozené zvědavosti a oblastí zájmu nebo odbornosti lidí lidí. Přemýšlejte o tom, jak byste se cítili, pokud řekněme, že jste opravdu tvrdě pracovali, abyste získali doktorát vzdělání a někdo měl tu odvahu říci, že byste neměli používat svůj titul. Nastavení hranice v tomto případě může znamenat přehodnocení, že stupeň a titul doktora byl spravedlivě vydělán a že nebudete poslouchat tento druh belittlingu.

6. Finanční

Finanční hranice odkazují na váš vztah s penězi. Předpandemic by to mohlo znamenat, že by se odhlásilo z drahých výletů, pokud budou placeny účty. Nyní by to mohlo znamenat uznání, že se příliš nakládáte na maloobchodní terapii, když si to nemůžete dovolit, a podniknout kroky k tomu, abyste to změnili.

„Pokud se ocitnete nadměrně výdaje, protože máte pocit, že potřebujete vydělat více peněz, jste zodpovědní za sebe,“ řekla Minaa. „Když potřebujete, vezměte agenturu, abyste našli způsoby, jak získat více příjmů. Do té doby se však musíte naučit, jak žít v rámci těchto finančních prostředků a shromažďovat zdroje, které vám pomohou splnit jakékoli finanční problémy a povinnosti, které máte."

7. Pracovní

Hranice profesních podmínek se vztahují na vaši kariéru a během pandemie, když se rozhodnete, že jste na pracovní době nebo mimo ni. Je to odraz pokusu o vyvážení práce a volného času, a to se může projevit tak mnoho různých způsobů v závislosti na vaší práci.

Pokud pracujete z domova, mohlo by to znamenat rozhodnutí odhlásit se na 6 p.m. na tečce. Pokud jste zdravotní sestra, může to znamenat nebavení náhodných otázek Facebooku Friends 'Covid-19 po tvrdém posunu. Pokud provedete design interiéru a přítel vás požádá, abyste pomohli reorganizovat jejich byt, mohlo by to být řečeno: „Jistě věc! Moje sazby jsou xyz dolary za hodinu!"

8. Životní prostředí

Konečně, environmentální hranice se vztahují na vaše, dobře, prostředí, které by mohlo znamenat svět obecně nebo menšího rozsahu vašeho osobního světa. Nastavení hranice životního prostředí by tedy mohlo znamenat požádat svého spolubydlícího, aby na konferenčním stolku nenechal špinavá jídla, nebo požádal svého partnera, aby zaklepal na dveře před vstupem. Je to všechno o kultivaci bezpečného prostoru ... ve skutečnosti to je co Všechno hranic obklopujících osm rozměrů wellness.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.