Proč byste měli dovolit, aby se vaše praxe všímavosti vyvíjela s vašimi potřebami
Účelem wellness rutiny nám pomohou zůstat uzemněni a organizovaní. Ale pokud jde o to, jak se hraje skutečný život, je záměr jen tak užitečný. Možná jste se rozrostli, abyste se obávali své rutiny, takže se jí jednoduše vyhnete, nebo je pro vás nemožné se držet své rutiny z mnoha důvodů specifických pro váš život. Ať už je hlavní příčinou vysvětlit, proč se již nedržíte své wellness rutiny, není užitečné se nad tím porazit. Proto místo toho, aby sledoval přísný režim, Layla Saad, autorka Já a bílá nadvláda, říká, že změní své wellness praktiky v závislosti na tom, co je pro ni v daném okamžiku dosažitelné a příjemné.
„V průběhu této pandemie jsem prošel mnoha různými fázemi [wellness rutiny], řekl Saad během nedávné epizody Zářící živě s Lathamem na dobře+Good's IGTV. „Nemám to, jako velmi regimentovaný,“ musím to udělat, musím to udělat, “[myšlení], protože jsem také doma se svými dětmi, které jsou 10 a 6."
„V průběhu této pandemie jsem prošel mnoha různými fázemi [wellness rutiny]. Nemám to, jako velmi regimentovaný: „Musím to udělat, musím to udělat.'"-Layla Saad, autorka Já a bílá nadvláda
Například, v březnu, Saad byl hlavně o praktikování jógy a meditace. „Opravdu jsem to potřeboval. Procházím fázemi cvičení jógy [a] meditace, kde to někdy na chvíli dělám a pak ne, “řekla. „A hned na začátku [pandemie] jsem byl rád,„ musím si každé ráno postavit kotvu, abych mohl projít den a neztratit mysl.'“
Přijďte v srpnu, ale Saad se cítil lépe sloužit jinou praxí všímavosti a wellness rutinní. „Moje děti a já jsme se přihlásili na lekce kytary,“ řekla. „Jen je mi velmi relaxační a praktikuji akordy, které nás náš učitel učí jednou týdně v naší společensky distancované lekci. A tak se někdy ocitám, na začátku dne, než se posadím do práce, nebo když jsem měl dlouhý den psaní, a prostě se musím vypnout, budu jen sedět ... a já budu Stačí hrát tuto kytaru po dobu 20, 30 minut. A zjistil jsem, že takový druh opakujícího se úkolu projít akordy, které cvičím."
Odborníci v tomto článku
- Layla Saad, Layla Saad je autorkou, řečníkem a učitelkou o tématech rasy, identity, vedení, osobní transformace a sociální změny.
Nalezení malých praktik-ať už je to jóga, kytara nebo maskování (Saad také sdílela, že najde rutinu péče o pokožku jako výživu její vyvíjející se rutiny)-to funguje s jejím rozvrhem a otevřením je nechat je změnit jí pomáhat Držte se wellness rutiny, která živí její potřeby péče o sebe.… I když specifika rutiny ne vždy vypadají stejně.
Chcete -li sledovat celou diskusi, sledujte epizodu Zářící živě s Lathamem níže:
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
