Pravda o „krmení nachlazení, hladovění horečky“ podle MD

Beyond Rest and Water, Dr. Ghandi podporuje konzumaci kostního vývaru. "Kostní vývar má základní proteiny, vitamíny a minerály, které mohou pomoci uzdravit tělo a pomáhat při rychlejším zotavení," říká.

Co jíst, aby nakrmil nachlazení

Pokud trpíte nachlazením, chcete se soustředit na jídlo „bohaté na vitamín C“, Dr. Říká Ghandi. „Pomeranče a papriky jsou užitečné. Zinek také urychluje zotavení stejně jako konzumace dýňových semen.“

Lidé, kteří do své stravy zahrnuli zink, viděli, jak se jejich chladné příznaky vyjasnily o dva dny dříve ve studii provedené na Western Sydney University v Penrithu v Novém Jižním Walesu nedávno. Hodnocení 5 446 účastníků s nachlazením dostali buď zinkový sprej nebo kapalinu, nebo placebo. Ti, kteří používali zink, se rychleji zotavili. Výhody zinku pocházejí z jeho schopnosti regulovat funkci imunitních buněk. Ujistěte se tedy, že jste kabinet léku a spíž jsou zásobeny zdroji minerálů stopových, které lze nalézt ve formě doplňků, jakož i potraviny, jako jsou luštěniny, hořká čokoláda a celá zrna.