Toto probiotika by mohlo být tajemstvím, jak se vyhnout propad v polovině odpoledne, není nutná žádná káva

Stává se to každý den (nebo se to alespoň zdá, že ano): Jednu minutu jste produktivní stroj, s lehkostí letíte přes svůj seznam úkolů. Pak najednou, jako by někdo převrátil přepínač, vaše víčka se začnou prohýbat a začnete se cítit neuvěřitelně unavená.

Pravděpodobně jste přemýšleli, proč dochází k této polovině odpoledne (zejména ve dnech, kdy jste měli skvělou noc spánku, plus šálek kávy ráno), a pokud existuje způsob, jak zabránit-nebo alespoň obrubník- to.

Zžívá ponoření do energie v odpoledních hodinách je často korelováno s hlavou hladiny cukru v krvi a následnou havárií, ke které může dojít během několika hodin od dokončení vašeho oběda, říká registrovaný dietolog Megan Landrum, RD, ředitel příjmů z zdravotní péče v kyvadle. "Mnoho výběru stravy a životního stylu může vést k této horské dráze cukru v krvi, což znamená, že mnoho lidí se cítí unavená odpoledne," říká.

Pro lidi, kteří chtějí bojovat o své zdánlivě nevyhnutelné odpolední propad (bez sázení po druhém šálku kávy), Landrum doporučuje zkoumat tři věci: jídla, pohyb a metabolický den.

Pro boj proti zdánlivě nevyhnutelným odpoledním propastům doporučuje Landrum zkoumat tři věci: jídla, pohyb a metabolický den.

První nahoru: Jídlo. Protože tento pomalý pocit je často vázán na hlavu cukru v krvi, pak ho může zhoršit konzumací vysokých glykemických potravin (i.E. škrobová a/nebo sladká jídla) na oběd. Abyste se vyhnuli havárii, zkuste se ujistit, že vaše jídla jsou vyvážena potravinami obsahujícími uhlohydráty, tuky a bílkoviny. Think: Zrněcí mísa s kuřecím masem a hummus nebo sendvič s virovými tunacado.

Další na seznamu tipů Landrum je pohyb. Čím více sedíte, tím pomalejší se budete cítit, takže povzbuzuje všechny s prací na stole, aby se pokusila pohybovat se po celý den, ale zejména po jídle, aby vám čerpala krev, což vám pomůže poskytnout energii zvýšení energie. (Pro všechny WFH Peeps může rychlá porážka procházka zázraky!)

Konečně Landrum doporučuje další způsob, jak pomoci udržet hladinu hladiny cukru v krvi: metabolický kyvadlo denně, což je probiotikum formulovaný, který pomáhá optimalizovat, jak vaše tělo metabolizuje cukr a sacharidy.

Pokud automaticky spojujete probiotika se zdravím střeva, možná vás zajímá, jak mohou probiotika pomoci snížit propad energie. Všechno jde o to, co se děje ve vašem střevě, protože jídlo, které jíte, cestuje přes trávicí systém.

Ano, metabolický den pomáhá podporovat zdraví střev ve svém vlastním pravici-ale jeho směs pěti živých probiotických kmenů také pomáhá optimalizovat váš metabolismus, proces přeměny potravy na energii na podporu vašeho těla. "Proprietární kmeny v metabolických denních rozkládání cukru a uhlohydrátů na postbiotika, jako je butyrát, aby pomohly vašemu tělu dělat více s jídlem, které jíte," říká Landrum.

Butyrát (mastná kyselina s krátkým řetězcem produkovaná při bakteriích ve střevech rozkládá se dietní vlákno) a GLP-1 (hormon produkovaný ve střevech) jsou spojeny s pomáháním regulovat hladinu cukru v krvi a stejně jako Landrum říká: „Stabilní krev říká:„ Stabilní krev cukr koreluje se stabilní energií po celý den.“

Takže tím, že si každý den vezmete jednu kapsli metabolického denně, můžete svému tělu poskytnout další podporu při udržování hladiny cukru v krvi v ustáleném rohu, než je posílat na tuto horskou dráhu Spike-then-Crash a můžete se tomu vyhnout I-need-a-nap-asap pocit v zadní polovině vašeho pracovního dne, žádná káva je nutná.

Chcete si sami vyzkoušet metabolické? Použijte kód WG15 na Pendulumlife.com za 15 procent z prvního měsíce metabolického denního nebo jiného členství v kyvadlu. Na Amazonu můžete také najít metabolické a další produkty kyvadla.