Překvapivá technika ajurvédské dýchání, která slibuje lepší trávení

Pro optimální trávení, oba DR. Bitz a Mitchell říkají, že je nejlepší jíst v době, kdy je váš sluneční kanál dominantní, protože je spojen s teplem. To je, když je aktivován váš ájurvédský „vnitřní oheň“, což pomáhá efektivněji trávit jídlo, Dr. Bitz říká. „Zažívací teplo a požár pomáhají správně rozkládat jídlo.„Mitchell dodává, že stravování, když má stravovací kanál těla dominantní oživit trávicí enzymy, což pomáhá potravě efektivněji pohybovat trávicí Tracy.

Nemusíte dělat nic komplikovaného, ​​abyste zjistili, zda je váš sluneční kanál dominantní. Jediné, co opravdu musíte udělat, je zkontrolovat, ze které nosní dírky dýcháte. Zkuste zavřít oči, věnovat pozornost nosníkům a pociťovat, kde je více energie a vzduchu. „Když vdechujete, můžete cítit, jak jedna nosní dírka, která má převahu nad druhým,“ Dr. Bitz říká. „Klíčem je jen tiše sedět a mít na paměti, kde se dech pohybuje nosem."

Jak využít vaše dýchání pro lepší trávení

Většina jídla samozřejmě, když máme hlad a když to náš rozvrh dovolí, nejen když dýcháme z naší pravé nosní dírky. Mitchell říká, že v těchto chvílích existují vlastně způsoby, jak aktivovat dominanci pravého dírky. „Jednou ze způsobů je jednoduše vůně chutných jídel,“ říká. „Dalším způsobem je přidat do jídla zázvor nebo trochu vápna a sůl, což je klasický ajurvédský způsob, jak generovat teplo v těle a aktivovat Sun Channel,“ říká.

Další výhodou pro tuto ajurvédskou dýchací techniku ​​je to, že věnování pozornosti vašemu dýchání vás nutí zpomalit a být více všímavý; Je obtížné věnovat pozornost dechu, když jíte co nejrychleji a současně děláte něco jiného. „Nejedná se o pokus o to, aby se váš dech něco udělal, když jíte; jde o to, co se v těle děje,“ říká Mitchell.

Zatímco dominance dýchání pravého dírky není nic, co by bylo posedlé, je to jeden nástroj, který lze použít k tomu, aby se přihlásil k vašemu tělu a připravil se na potenciálně zdravější trávení. Existuje důvod, proč ajurvédské techniky vydržely zkoušku času; Váš dech může být opravdu silný.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.