Plusový faktor splňuje nové, wellness schválené tryskové zpoždění

Tento týden dál Plus faktor, Mluvíme o skutečných lécích tryskových zpožděních, které dostanou palec nahoru z wellness komunity z hydratačního měniče her k aplikacím, které pomáhají s vaším cirkadiánským rytmem.

Nezáleží na tom, kdo jste: Pokud jste cestovali na dlouhou vzdálenost letadlem, pravděpodobně jste zažili lag s Jet. A to platí pro všechny, ať už jste letěli první třídu nebo ekonomiku (vážně vyčerpaný je demokratický jev).

"Jet Lag je lékařsky definován jako pociťovaná únava a další fyzické efekty po dlouhém letu v časových pásmech," říká Todd Rowe, MD. Ale často se cítí mnohem horší, než jen být vymazán. Dr. Rowe říká, že příznaky mohou také zahrnovat změny nálady, neschopnost soustředit se, nespavost a nevolnost, která může proměnit začátek relaxačního útěku v bummer.

Tak proč se to stane? Hodně z toho má co do činění s kombinací změn časové zóny v rozporu s vaším cirkadiánním rytmem (to je váš přirozený vzor spánku) a dehydratací, která je často způsobena létáním na 30 000 stop nad zemí po celé úrovni na konci.

Příznaky vyvolané jet-lag mohou zahrnovat změny nálady, neschopnost soustředit se, nespavost a nevolnost, která může změnit začátek relaxačního útěku v bummer.

Už víte, že zůstat hydratovaný je velmi důležitý na dlouhém letu-proto je bezpočet přestávek v koupelně dané. Ale jak se zdržujete neustálého nucení svého kamaráda na střední sedadle vstát, abyste mohli zasáhnout W.C.? Díky novým inovacím, jako je Liquid I.PROTI. Hydratační multiplikátor, elektrolytový prášek směs, která slibuje stejné množství hydratace v jedné dávce, jak byste se normálně dostali do dvou nebo tří lahví H2O, můžete tyto nepříjemné návštěvy koupelny snížit na polovinu a potenciálně snižovat účinky zpoždění proudu jednou Nakonec dělat přistát.

A to je jen jedna z nových praktik, které členové wellness komunity přijímají, aby zvýšili své životy. Zde zaokrouhlujeme cestovní triky, které vám pomohou co nejlépe využít vaše drahé volné dny-kde jste, kde jste.

Přejděte dolů na čtyři přirozené léky na zpoždění proudu, které mění cestování k lepšímu.

Hydratační měnič her

"V průběhu letu letadla jste se dehydratovali pomaleji, takže nechcete, aby se na vás vplížila," říká Brad Thomas, MD, lékařský ředitel Liquid I.PROTI. Abychom tomu zabránili, bzučivá nová značka vytvořila prášek, který má jednoduché ingredience, jako je řepa, těžená sůl, draslík a vitamíny jako B6 a C-C-, které, když jsou smíchány s vodou, je navržena tak, aby dodal celkový hydratační balíček.

Zní to jako magie, ale Dr. Thomas říká, že za tím je věda. "Hydratační multiplikační paket maximalizuje absorpci vody využitím ko-transportu glukózy a sodíku přes břicho a tahá voda spolu s ním," říká. „S tímto optimálním poměrem sodíku k glukóze je voda přepravována do vašeho těla rychleji než pitnou vodou sama.“Soubor pod: Hydratační hack.

„S tímto optimálním poměrem sodíku k glukóze je voda přepravována do vašeho těla rychleji než pitnou vodou sama.“

"Cestuji pořád," říká Brandin Cohen, spoluzakladatel a generální ředitel společnosti Liquid I.PROTI. "Když jsem přistál v novém městě.„Nyní říká, že mix nápojů to všechno změnil. "Už jsem nikdy nedostal tryskové zaostávání.".“

Jak nejlépe implementovat tento nový plán hydratace? Dr. Thomas doporučuje pít jeden před letu nebo během letu a další, když přistáváte. "Při pití tekutiny i budete cítit největší rozdíl.".PROTI. po Váš let, protože to je, když je vaše tělo nejvíce vyčerpané, “říká. „To vám pomůže vyhnout se těm obávané dehydrataci po letu hlavy a mnoha dalším nešťastným příznakům zpoždění trysky.“

Technické řešení spánku

„Váš cirkadiánní rytmus je velkým důvodem pro zpoždění Jet,“ říká Olivia Walch, postdoktorandská pracovník na University of Michigan a tvůrce Etain App, která obdržela nadšené recenze. „Hodiny vašeho těla jsou udržovány v synchronizaci s jeho prostředím světlem a když se přesunete k novému světelnému rozvrhu, vaše tělo se snaží přizpůsobit-nebo strhnout, biologický termín se novým denním vzorem."

Byl vytvořen strhávání, aby se to obešlo. Aplikace sleduje expozici vaší světla a řekne vám, kdy, dobře, jít do světla. Podle Walcha může vystavení světla ve správné době pomoci nasměrovat hodiny vašeho těla do nového časového pásma rychleji, než můžete přirozeně na vlastní pěst.

„Pokud jdete do nového časového pásma a přijmete svůj normální rozvrh světelného rozvrhu [spravedlivé] přesunut do nového časového pásma, často to není nejrychlejší způsob, jak se přizpůsobit."

"Pokud jdete do nového časového pásma a přijmete svůj normální rozvrh světelného rozvrhu [spravedlivé] přesunut do nového časového pásma, často to není nejrychlejší způsob, jak se přizpůsobit," vysvětluje Walch, "vysvětluje Walch. "Eptorrain používá to, co víme o hodinách, aby vám bylo světlo ve správné době, a zároveň vám řekne, abyste se vyhnuli světlu jindy, abyste se vyhnuli tomu, abyste se tlačili špatným směrem."."

V aplikaci stačí zadat svůj počáteční a koncový bod-pak vypočítá svůj vlastní osobní světelný kalendář. Postupujte podle jeho pokynů, říká Walch a ráno byste mohli dělat vozidla a spát přes noc-dokonce na půli cesty po celém světě.

Metoda slunečního světla

Samozřejmě, když musíte být vystaveni světlu, nemusí to být den, kdy jste. To je místo, kde přicházejí gadgety, jako jsou lampy a masky Light Therapy.

Valkee HumanCharger je jednou z takových možností díky své velikosti pro cesty. Náhlavní souprava, která dokonce přichází s vlastní aplikací pro strhávání, v podstatě vypadá jako uši, které v tělocvičně používáte. Teoreticky pak toto světlo synchronizuje vaše tělo s jeho novým umístěním.

Porota je stále ve vědě za metodou, ale fanoušci zařízení tvrdí. A bonus: Light Therapy Lamps and Gadgets se také říká, že jsou prospěšné pro sezónní afektivní poruchu,.

Praxe pro cvičení nového věku

Stisknutí v tréninku na volném místě stojí vždy za osobní pět, ale načasování načasování když Potí může záležet víc, než si myslíte. „Načasování vašich cvičebních vzorců je také důležité při jednání s Jet Lag,“ říká Dr. Thomas říká. "Tato taktika je vědecky prokázána a já ji osobně testovala.".„Jinými slovy, pokud obvykle jdete na ranní běh, měli byste také zkusit získat a.m. Jog in, když jsi v Paříži.

„Načasování vašich vzorců cvičení je také důležité při řešení zpoždění Jet."

A pak někteří cestovní profesionálové a fitness fanatici dělají svou rutinu na silnici o krok dále a nechávají své běžecké boty doma.

Uzemnění (také známé jako uzemnění) je dlouhodobou měnič her, ale metoda získává novou trakci s A-listers, jako je Naomie Harris a Insiders Insiders, jako je zakladatelka Bulletproof Dave Asprey.

Stačí pouze navázat přímý kontakt mezi vašimi bosými nohama a zemí. Podle fanoušků praxe vám pomůže s krátkým, bosými běh na trávě (nebo dokonce písku) nasáknout negativní náboj Země, což údajně snižuje zánět, aby vám poskytl celkovou repurzaci těla občerstvení. Takže můžete zasáhnout zemí-běžící.

Ve spolupráci s Liquid I.PROTI.

Horní fotka: Liquid I.PROTI.