One Cardio Cvičení Kelly Rowland už nikdy neudělá

Vítejte v mé ranní rutině, kde Kelly Rowland a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, aby vám pomohly vytvořit vaše a.m.je úžasnější.

Kelly Rowland
Grammy-Award vítězný hudebník a Heart Health Advocate, který spolupracuje s Burlington Stores a Womenheart to #KnockoutheartDisease

První věc, kterou dělám, jsou nejméně dvě nebo tři minuty meditace. Používám aplikaci Russell Simmons-právě mi to představil. Začal jsem to dělat poté, co jsem měl svého syna.

Pomohlo mi to ohromně. Jen vás to staví do jednoduššího prostoru mysli. Je toho tolik, s čím se musíte vypořádat za jeden den, a mám pocit, že vás meditace připravuje na cokoli, co k vám přijde. Nebudete převrátit víko na první věc, která vás trochu třese. Usnadňuje vás to.

Pak obvykle chodím se svým synem a pak začnu snídani. Moje nejoblíbenější věc, kterou ráno jíst, je ovesná vločka. Přidám trochu javorového sirupu, trochu soli a mandlového mléka a jsem nastaven. Někdy přidám skořici a některé rozinky a dýňová semena. Ráno nepotřebuji kofein, ale pokud musím to obvykle skrz zelený čaj.

Jsem ranní cvičení. Nemyslím si, že bych mohl být opravdu propojený nebo soustředěný odpoledne, kdybych to neudělal.

Moji trenéři pro mě nastavili různá cvičení. Vlastně mám z nich duo právě nyní David a Marcie Washington. David opravdu zpřísňuje mé tělo a Marcie, jeho manželka, natáhne to-je to opravdu úžasné. Rozrostl jsem se, abych miloval, co dělají. Je to určitě trénink HIIT a cítím se mnohem lépe a soustředěnější z toho. Mít můj syn opravdu udělal číslo na mém těle.

Dělám hodně trati a pole. Já také milovat SoulCycle. Je to tak zábavné, hudba je dobrá-obzvláště miluji třídu Angely Davis, která je tak těžké se do ní dostat, ale je to úžasné.

Nemohu vydržet schodiště horolezce. Vzpomínám si před dvěma lety, moje sestra mě vzala na toto cvičení, kde jsi byl na těchto strojích s vertikálním schodištěm a chtěl jsem ji poté porazit. Nemyslím si, že jsem se tolik potil. Bylo to opravdu šílené.

Pokud jde o mou ranní rutinu krásy, je to v podstatě jen mytí obličeje a nasazení na dobrý opalovací krém. Je mi jedno, jestli venku není slunce, stále jsem ho oblékl. Dozvěděl jsem se, že je opravdu důležité udržovat vaši pokožku pěknou a pružnou tak dlouho, jak můžete.

Pro jiné geniální způsoby, jak začít svůj den, je zde třísložková detoxikační elixír Connie Britton každé ráno. A to je skvělý způsob, jak se Jessica Alba motivuje pro a.m. cvičení.