Myšlenka, že vaše každodenní praxe jógy může pomoci s růstem vlasů, není úplným mýtem

Zatímco Dr. Wendel praktikuje jógu sama a doporučuje, aby její pacienti našli nějaký typ fyzické aktivity, který si užívají ke zlepšení průtoku krve a snížení stresu, také opakuje, že vědecký výzkum chybí.

"Myslím, že existuje silná přesvědčení, že se jedná o prospěšné věci, je to jen to, že nebudete moci najít studii, která ukazuje, že je to vylepšené věci o množství" x ', "říká. "Ale jistě existují studie, které ukazují, že cvičení, jóga, snižování stresu, pomáhají vyrovnat hormony, zlepšují stres, snižují depresi, snižují úzkost-vše z těch věcí, které jsou důležité.“

Snadný, domácí způsob, jak stimulovat průtok krve na pokožku hlavy

Kromě držení kroku s tréninkovým rutinou můžete do své rutiny také začlenit jednoduchou masáž pokožky hlavy. "Pomáhá to přinést nějaký krevní tok na pokožku hlavy a také to šíří přírodní oleje, které folikuly a pokožka hlavy dělají, aby se tolik nevytvářily," Dr. Wendel vysvětluje.

Prodává svůj vlastní šampon Cleanse Root Cleanse, který přichází s masážním štětcem, ale poznamenává, že masírování pokožky hlavy sama o sobě několikrát každý týden po dobu pěti až 10 minut je prospěšné. (Pokud jedete po čisticí trase, použijte ji jednou týdně štětcem a poté při opakování masáže hlavy po celý týden používejte kartáč.)

"Nechceš něco, co je tvrdé a kov, které příliš poškrábají pokožku hlavy nebo způsobí podráždění," říká. Místo toho by se masážní štětec, který si vyberete, měl používat měkké silikonové štětiny, které nezpůsobí poškození pokožky hlavy nebo vlasů (samozřejmě při použití jemných masážních pohybů).

"Je to jako když jdeš do salonu a oni dělají pěknou malou masáž pokožky hlavy, když jste tam," Dr. Wendel říká. "Můžeš udělat trochu kruhového pohybu, ale trochu jemně následovat zepředu dozadu, jako byste si kartáčovali vlasy masážem.

Připraven k odstranění stresu? Vyzkoušejte tento uklidňující tok jógy:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.