Skryté alergie, které by vám mohly způsobit vážnou úzkost

A pokud jde o podmínky, jako je přírůstek na váze, deprese a únava, mnoho pacientů si neuvědomuje, že jsou jednoduše přetíženi alergeny. Ano, nevědomky způsobujete své vlastní alergie, ale je to záhada odemknout, ne zátěž. Je to dobrá věc, protože to znamená, že se můžete vyléčit!

„Dokonce jsem viděl ženu, která byla alergická na brokolici a představovala to jako vaginitida. Každé tělo je jiné."

„Většina opravdu dobrých integrativních praktiků to vidí pořád:“ Změnil jsem stravu a zhubla jsem a můj mozek je jasnější a mám veškerou tuto energii."Ale potraviny jsou odlišné pro různé lidi," Dr. Galland říká. „Spouštěče budou jedinečné a výrazné-dokonce jsem viděl ženu, která byla alergická na brokolici a představovala se jako vaginitida. Každé tělo je jiné."

Dobrá zpráva stojí za to opakovat: „Pokud je něco zásadně environmentální, pokud získáte kontrolu nad životním prostředím, můžete ji změnit,“ říká.

Čtěte dále pro pět změn životního stylu, které můžete provést právě teď, abyste zvýšili vaši ochranu před skrytými alergeny-a získejte představu o tom, co vás spouští.

1. Vážně vážně o zdraví střev

První obrannou linií proti alergickému útoku je mikrobiom, který je v rovnováze-a pomůže vás chránit před venkovními alergeny, jako je znečištění, které máme menší kontrolu nad tím, co je v našem domě nebo naší stravě.

„Alergie je velmi specifický typ zánětu a zdraví střev je klíčovou součástí zánětu pod kontrolou,“ Dr. Galland říká. „Budete chtít jíst stravu naloženou vláknem na podporu růstu prospěšných bakterií a flavanoidů [což jsou fytonutrienty, které se nacházejí ve většině ovoce a zeleniny]."

A pokud vás zajímá, jak získat více vlákniny ve své stravě, máme několik nápadů (a recepty).

2. Když už mluvíme o flavanoidech: Udělejte z nich svého přítele

„Flavonoidy jsou nejvíce podlahované živiny. Jsou však protizánětlivé a pomáhají vytvářet antialergický účinek ve střevech, “říká. Hledejte jasně zbarvené ovoce, zeleninu a koření a najdete flavanoidy, ale Dr. Galland to doporučuje zejména:

• • Jahody, které mají silný flavanoid zvaný fisetin, který zlepšuje funkci mozku a imunitní funkce.
• • Petržel, který zvyšuje imunitní funkci, aby pomohla tělu odolávat alergiím.
• • Oolong čaj, Které klinické studie se ukázaly jako účinné při léčbě vzplanutí ekzému, DR. Galland říká.

3. Zkontrolujte oblečení

Ty antibakteriální legíny a sportovní podprsenky, které vaše funk udržují na minimu? Hodit je. „To, co způsobuje, že vaše tělocvična voní je bakterie z vaší pokožky. Bakterie mění pot a produkuje zápach-tak pokud to necítí špatně, je to proto, že v oblečení je antibakteriální, “Dr. Galland říká.

Je pravděpodobné, že obsahují triclosan-an antibakteriální používaný v mýdlech a šamponech, stejně jako smradlavé tréninkové opotřebení-což může narušit rovnováhu ve vašich střevních bakteriích. Takže jo, vaše tělocvična oblečení nebude cítit tak skvěle, ale držení oblečení vyrobeného z přírodních vláken vám pomůže zabránit v kýchání během jógy.

4. Vyčistěte svůj akt

Nejde jen o jídlo, které jíte-váš domov může být hlavním spouštěčem alergií. „Nejzábavnější a nejnebezpečnější alergií na životní prostředí je forma,“ Dr. Galland říká. „V důsledku toho jsem viděl opravdu závažné chronické onemocnění.„Ať už se jedná o plesnivé místo z netěsné trubky nebo listového rock-gone-crong pod vašimi stěnami, plíseň může ovlivnit vaše zdraví a odborníci doporučují volat profesionála, aby zvládl jeho odstranění.

5. Proveďte „mytí energie“

Alergické řešení Zahrnuje pokyny pro poskytnutí systému „mytí energie“ k odstranění běžných potravinových alergenů, jako je pšenice, mléčné výrobky, sóju, kukuřice, kvasinky a vejce. Ale to je ne jen eliminační strava, Dr. Galland říká.

„Eliminační strava může problémy zhoršit bez přidání živin,“ říká. Plán, který nastiňuje, zahrnuje kombinaci zeleniny, ovoce, koření, bylin a čajů, které vyživují vaše tělo imunitně zvyšujícími živinami, jako jsou flavanoidy (aka vaše nové BFF), kyseliny listové a zdroje rostlin vitamínu A.

Tyto kroky jsou samozřejmě jen startovacím-výletem k lékaři a výživa může být také v pořádku, aby se dostali ke kořenu problému. Ale Dr. Galland zdůrazňuje, že pro mnoho lidí lze nalézt řešení chronických problémů, jako je deprese, únava, přírůstek hmotnosti, trávicí problémy a úzkost.

„Alergie v podstatě je projevem, jak váš imunitní systém reaguje na cizí látky-když k tomu dojde, je to nerovnováha. A chci, aby lidé věděli, že v mnoha případech s tím nemusí trpět. Jde jen o nalezení cesty zpět do rovnováhy."

Trochu více zánětů Intel: Zde je šest zánětlivých potravin, o kterých nikdo nemluví, a v kategorii „Zánět se zmizel“."