„Kognitivní hodiny“ jsou nový nástroj, který vědci používají k měření dlouhověkosti mozku
"Zjistili jsme, že poznání v průměru zůstává stabilní až do kognitivního věku kolem 80 let, pak mírně klesá až do 90 let, pak rychle klesá až do smrti," řekl Boyle. "Dále jsme zjistili, že kognitivní věk je mnohem lepší prediktor než chronologický věk demence, mírný kognitivní poškození a úmrtnost. Je také silněji spojen s jinými aspekty zdraví mozku.“
Pro testování přesnosti hodin použil tým metodiku na nezávislý vzorek téměř 2 600 účastníků, aby předpověděl Alzheimerovu demenci, mírnou kognitivní postižení a úmrtnost. Zjistili, že kognitivní věk je opět lepším prediktorem těchto výsledků než chronologický věk.
"V zásadě jsme udělali kognitivní data shromážděná po mnoho let k vytvoření jediné, snadno pochopitelné metriky, která může být použita k předpovídání zdravotních výsledků s dobrou přesností," řekl Boyle.
Nebojte se, pokud se obáváte, že váš mozek může stárnout rychleji než vy ostatní. Existuje několik způsobů, jak zůstat mentálně ostrý. Jóga může pomoci zabalit vaši paměť a zlepšit vaši koncentraci. Stejně jako může jíst jídlo zvyšující mozek, které je nabité zdravými tuky a antioxidanty. Ať děláte cokoli, vyhýbejte se pádu do mentální koleje, což může být pád mentálního poznání. Místo toho si udržujte otevřenou mysl a kultivujte zvědavost, kdykoli můžete udržet svůj mozek ve špičkovém tvaru.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
