Nejlepší bylinky pro snížení nadýmání, podle tradiční čínské medicíny

I když se snažíte vyhnout se mléčným výrobkům, mastnému jídlu a všemu sycenému, nadýmání ještě pořád přihodit se. Mysleli byste si, že objednávka salátu kale by byla bezpečná, ale i to může někdy vést k pocitu balónů. Sotva se to zdá spravedlivé.

Naštěstí, tradiční čínská medicína má některé bystré důvody, proč by viníka mohla být netušící jídla. „Když žaludek běží příliš horký nebo příliš chladný, můžete se cítit nafouknutý,“ vysvětluje zakladatelka Uzdravování VIE Mona Dan, akupunkturista, bylinkář a odborník na TCM. „Proto se obě kořeněné jídlo, které je horké, a salát, který je chladný, se může cítit nafouknutý."

Začlenění koření a bylin může pomoci přinést rovnováhu do misky a vašeho těla. A dobrou zprávou je, že pokud je poškození již způsobeno, můžete použít směs bylin k neutralizaci problému, ke kterému již dochází. Klíčem je vědět, co použít. „V čínské medicíně jediná bylina neznamená velký rozdíl, protože se může ztratit malé množství, ale pokud máte směs, vytváří silnější sílu,“ říká Dan Dan.

„Když žaludek běží příliš horký nebo příliš chladný, můžete se cítit nafouknutý. Proto se jak kořeněné jídlo, tak salát mohou cítit nafouknuty."

Dr. Eric Karchmer, ph.D, studoval TCM více než 20 let a je v naprosté shodě. Na základě populární bylinkové směsi, která se používá v čínské medicíně po stovky let, vytvořil proti laboratoři DAO s osmi různými ingrediencemi prášek na Bloating.

Zde oba odborníci sdílejí All-Star bylinky TCM, aby se promíchaly do jídla nebo popíjela jako čaj pro boj proti nadýmání.

Pokračujte ve čtení, abyste se dostali do nápravných prostředků, o kterých je již dlouho známo, že fungují.

Oteplování koření, jako je zázvor, skořice a muškátový oříšek

Jak Dan, tak Dr. Karchmer říká, že Ginger je skvělý pro to, aby se cítil méně plněný. „Je to opravdu důležitá bylina v čínské medicíně,“ Dr. Karchmer říká. Pokud máte něco, co by mohlo vést k problémům s střevami-jako je chladná jídla, jako je kale salát, smoothie nebo Sush-One Tip, je přidat zázvor přímo do jídla. „Samostatně by sushi mohla způsobit nadýmání, protože je to chlazení, ale přidání zázvoru a wasabi pomáhají to vyrovnat,“ říká Dan Dan.

Vzhledem k tomu, že zázvor se zahřívá, je to dobré spárovat s dalšími oteplovacími kořeními. Skořice a muškátový oříšek jsou dva z Dr. Karchmerské oblíbené. „Máme tendenci je mít rádi kvůli chuti, ale ve skutečnosti mají také léčivý přínos,“ říká.

Citrus Zest

Existuje důvod, proč celebrity milují pití citronové vody nebo začínají svůj den s horkým citronovým čajem: Citrus je skvělý nadýmání. „V čínské medicíně se používá spousta citrusových plodů,“ Dr. Karchmer říká. „Věci jako citron a vápno tam nejsou tak běžné, ale používají pomerančovou kůru, která má podobné vlastnosti, při pomoci s trávením."

Je známo, že jeden, který použil ve směsi čaje Dao Labs, Red Tangerine, podporuje slezinu. „V čínské medicíně mluvíme o slezině a žaludku,“ Dr. Karchmer říká. „Sleen ovládá trávení, vytáhne esence potravin a je distribuuje do zbytku těla a žaludek vkládá věci do zbytku trávicího systému a pohybuje se dolů,“ vysvětluje. „Byliny, které podporují slezinu, pomáhají zbavit se vlhkosti, která v čínské medicíně odkazuje na tekutiny uvíznutí."

Dan to vysvětluje tímto způsobem: „Víte, jak je těžší se pohybovat, když je vlhká ven a jste jen pomalejší? Tělo je takové, příliš-všechno se pohybuje pomaleji a to může vést k nadýmání.„Proto mohou citrusové chuti pomoci, dobře, věci se pohybovat. Pomáhají zbavit se této vlhkosti.

červené bobule

Pokud se chcete se svými bylinkami TCM dostat trochu exotičtější, Dr. Karchmer doporučuje začlenit hloh Berry, známé jako Shan Zha v čínštině, což je spojeno s pomáháním s průtokem krve. Dan má také své oblíbené červené bobule: Goji a Juju korálky. „Cokoli, co může pomoci, aby krev proudil více, snižuje nadýmání, a proto jsou pro to skvělé červené bobule bohaté na antioxidanty,“ říká. Hledáte čajové směsi s několika prášky na červené bobule dohromady může pomoci vyrazit ten plný pocit po jednom příliš mnoha pomoci při večeři.

Nejdůležitějším způsobem, jak použít TCM, aby se zbavil nadýmání, je přemýšlet o tom, co způsobí, že se vaše tělo bude cítit vyváženější. A pak podle toho smíchejte své směsi.

Pokud hledáte více způsobů, jak používat tradiční čínskou medicínu, může to pomoci vyčistit vaše akné. Navíc, co dělat, když jídlo není příčinou vašeho nadýmání.