6 nejlepších jogurtů pro zdraví střev, podle RD

Kromě toho se ujistěte, že váš jogurt ve skutečnosti obsahuje živé a aktivní kultury, které jsou nedílnou součástí výhodného výhodného střeva. Zatímco FDA nařizuje, že všechny jogurt musí být vyrobeny s aktivními bakteriálními kulturami, mnoho jogurtů se nepovažuje za bohaté zdroje probiotik, protože jejich živé kultury mohly být vyloučeny v důsledku tepelného zpracování. Podívejte se na štítek svého jogurtu a zkontrolujte alespoň dva (ale ideálně tři nebo čtyři) kmeny probiotiky.

Níže Largeman-Roth sdílí šest nejlepších jogurtů pro střeva a celkově zdraví. Doporučuje tyto značky, protože mají dobrý poměr bílkovin k přidání cukru, zabalit probiotika a neobsahují více než sedm gramů přidaného cukru na porci. Najděte je níže a poté se podívejte na tyto snadné jogurtové recepty, které je začleňují do své každodenní rutiny.

Islandské ustanovení Vanilla Bean Extra Creamry Skyr Single Serving - $ 1.00

Skyr je super hustý, krémový jogurt, který lidé na Islandu vyrábějí více než 1 000 let. Kromě probiotik přátelských pro střev obsahuje jedna porce tohoto jogurtu také 11 gramů proteinu.

Kupuj teď

Oikos smíchaný prostý řecký netuťový jogurt singl porce - $ 1.00

Jediná porce tohoto obyčejného jogurtu na působivých 16 gramech proteinu-to je téměř tři celé vejce. Posypeme na ořechy a semena, abyste přidali nějaké zdravé tuky.

Kupuj teď

Chobani Probiotic Strawberry Smíšené jogurt single porce - $ 1.00

Tento jogurt obsahuje šest živých a aktivních kultur, což znamená miliardy probiotik vyvážejících střeva na porci. Co to neobsahuje: umělé příchutě a sladidla.

Kupuj teď

Siggiho islandská napjatá plnotučná mléčná jogurtová vana - $ 6.00

Jeden šálek tohoto jogurtu obsahuje šest gramů přírodního (nepřidaného) cukru a neuvěřitelných 25 gramů bílkovin, což z něj činí perfektní základnu pro tento zdravý recept na koláč jahodových koláčků.

Kupuj teď

Lavva pili ořechová jogurt vaba - $ 6.00

Tento jogurt bez mléka, veganský, je vyroben z pili ořechů, které pocházejí z Filipín, severní Austrálie a částí jihovýchodní Asie. Ořechy ve tvaru slzy jsou působivé, protože obsahují všech osm esenciálních aminokyselin. Jogurt je slazen mladými banánými, které jsou nízké na glykemickém indexu (což znamená, že nezpůsobí špici hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny.

Kupuj teď

Bílý knír ručně vyráběný řecký jogurt - $ 7.00

Yogurt z bílého knírky je ručně vyráběný, ručně nakrájený a ručně navinutý a od začátku do konce trvá tři dny-což je důvod, proč to stojí o něco více než ostatní na tomto seznamu. Přichází v chutných příchutích, jako je kyselá třešeň, data, ořech a med, a sezónní odrůdy, díky nimž je jídlo přátelské ke snídani dobře posouvá pár babek navíc.

Kupuj teď

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.