5-krokový plán na jednání s pasivním agresivním člověkem ve vašem životě

Každý ví alespoň Jeden člověk, který prostě nemůže být přímý s osobními pocity a potřebami, a místo toho předkládá ostatní, aby to přišli nejméně fun hádající hru. Ale příště, až vaše.Ó. umístění plné odpadky může před dveřmi místo spravedlivého se ptá Vy vytáhnete to, nejen potřást rukama na obloze v zuřivosti. Sledujte tento psychologů schválený pětistupňový akční plán pro jednání s pasivními agresivními lidmi. (Vážně, do záložek to pro to kvůli vaše duševní zdraví.)

1. Hledejte vzor
2. Určete, že se můžete důvěřovat
3. Poskytnout ověření
4. Udržovat očekávání odpovědnosti
5. Zaplatte je za to, že jsou asertivní

Abychom mohli začít komunikovat s pasivně agresivními lidmi, kteří mají tuto osobnostní rys, Ellen Hendriksen, PhD, vysvětluje, že nejprve musíte porozumět proč Vyvinuli k tomu tendenci. „Jednotlivci, kteří jsou pasivně agresivní, se někde naučili, že není v pořádku být naštvaný. Možná se o ně učili, že konflikt je tak ohrožující, je třeba se tomu za každou cenu vyhnout. Možná se o ně učili, že být „milý“ je jedinou možností. Nebo možná je to jejich způsob, jak vyjádřit jejich nespokojenost bez přímého povstání, “říká odborník v nedávné epizodě Důvtipný psycholog Podcast.

Dále identifikujte vzor. Například, možná váš spolupracovník vás neustále v e -mailech náhodně v e -mailech naznačuje, že míč ukládáte na určité projekty. V tomto případě, uvedl spolupracovník vědět, že jste naprosto v pořádku, když slyšíte jejich stížnosti tváří v tvář. „Pasivní agresivní kolegové jsou ve své práci často nešťastní nebo nejistí. Ale spíše než vyvolávat problém, [] vytvářejí překážky, ztrácí čas a obecně ztěžují práci každého, nemluvě o méně příjemných, “říká psycholog.

„Pasivní agresivní kolegové jsou ve své práci často nešťastní nebo nejistí. Ale místo toho, aby tento problém vyvolali, vytvářejí překážky, ztrácí čas a obecně ztěžují práci každého, nemluvě o méně příjemných."-Ellen Hendriksen, PhD

Jakmile máte toto srdce k srdci, situace půjde jedním ze dvou způsobů: buď vás ten člověk začne plnit, co je trápí, nebo Stanou se obětí. Pokud dojde k druhému scénáři, DR. Hendriksen navrhuje být tak empatický, jak jen můžete. „Je nezbytné se s nimi vyrovnat, protože práce proti nim je přinejlepším kluzká, v nejhorším antagonistickém.„Místo toho použijte fráze jako,“ slyším tě, “dejte jim vědět, že chcete být na jejich straně. Je tu však obrovská námitka: chcete k nim být laskaví ještě pořád považovat je za odpovědnost za svou práci. Jinak hrajete do jejich touhy být potaženi. „Pokud dostanou volný průchod, protože pes snědl domácí úkoly, můžete se vsadit.

A konečně, aby se upevnili novou, symbiotičtější dynamiku mezi vámi a pasivním agresem, zarušte je, když ukazují asertivní chování. ("Děkuji moc za to, že jste informovali, že odpad je třeba vyjmout!") Jako dr. Hendriksen zdůrazňuje: „Pasivní agresivní lidé, tak přitěžující, jak jsou, jsou stejně jako všichni ostatní v srdci: chtějí lásku a souhlas."

Pokud jde o romantické vztahy, Esther Perel má nějakou vážnou moudrost. A pokud se váš romantický plamen ukáže jako neregium, zde je návod, jak se vypořádat.